Mencari Kenangan yang Hilang

Untuk pengkodean dan penyimpanan, memori kami luar biasa - menyerap dan mewakili sejumlah besar informasi dari dunia tanpa batas. Dengan pengambilan, bagaimanapun, ingatan kita sangat terbatas. Faktanya, pengambilan tetap menjadi salah satu misteri besar ingatan - mengapa beberapa ingatan kembali kepada kita dengan mudah, sementara yang lain tetap tersembunyi, bahkan setelah upaya berulang kali untuk menemukannya. Berikut adalah beberapa cara untuk mendorong pengambilan ingatan pribadi dari web yang luas dan saling berhubungan yaitu ingatan.

1) Kunjungi kembali tempat memori.

Ketika sampai pada ingatan, kami bisa pulang lagi. Tempat-tempat di masa lalu kita memberikan isyarat yang sangat efektif untuk mendapatkan kembali ingatan pribadi yang jauh. Mengunjungi tempat-tempat dari masa awal kehidupan kita dapat mengambil kembali kenangan yang tidak pernah diingat selama bertahun-tahun, dengan jelas dan detail. Dengan banyaknya isyarat pengambilan yang tepat, tempat benar-benar madeleine mungil universal, memanggil kenangan yang sudah lama terlupakan.

Lokasi tertentu dapat mengambil kembali kenangan lama secara instan dan langsung. Selain itu, ingatan yang baru ditemukan ini memanggil lebih banyak ingatan, menambah memori otobiografi kita dan membalikkan proses pengurangan normal yang muncul seiring dengan waktu dan usia.

Meninjau kembali tempat-tempat masa lalu kita menunjukkan bahwa mengambil ingatan jangka panjang melibatkan dua faktor: representasi ingatan itu sendiri dan jalur pengambilan ke ingatan itu. Representasi memori peristiwa pribadi tetap hidup dan utuh selama bertahun-tahun, bahkan saat jalur pengambilan menjadi tersembunyi dan tidak dapat diakses jika tidak digunakan. Ketika jalur yang renggang ini diaktifkan kembali oleh isyarat pengambilan yang menggugah di lokasi kejadian yang sebenarnya, ingatan yang tidak terpikirkan selama bertahun-tahun dapat kembali dengan kekuatan dan kejelasan yang mengejutkan.

2) Pertimbangkan waktu tertentu dalam hidup Anda dan berkonsentrasilah satu pengalaman perseptual.

Fokus pada bau atau wajah atau lagu atau sensasi tubuh. Pengalaman persepsi yang terfokus itu kemudian dapat mengarah pada pengalaman terkait lainnya, yang pada akhirnya mengungkapkan memori yang lebih lengkap.

Anda bisa melakukan ini secara mental atau Anda bisa lebih aktif secara terbuka. Apakah Anda tinggal di dekat toko roti saat kecil? Kunjungi toko roti - toko roti mana saja - dan lihat apakah baunya memicu ingatan. Putar ulang lagu lama. Kunjungi taman bermain dan turuni perosotan, menghidupkan kembali sensasi lama. Lihat pengalaman perseptual apa yang muncul kembali, dan ikuti petunjuknya.

Jika ingatan Anda melibatkan orang tertentu dan Anda tahu parfum atau sabun apa yang digunakan orang itu, temukan parfum atau sabun itu, cium baunya, dan lihat gambaran apa yang ditimbulkannya. Atau jika ada makanan, cicipi makanan ini dan berkonsentrasilah pada selera tertentu. Marcel Proust mengantisipasi banyak penelitian ingatan ketika dia mencatat aliran ingatan yang mengalir dari rasa madeleine mungil yang dicelupkan ke dalam teh.

3) Telusuri kembali sumber asli dari konsep Anda tentang dunia.

Bicaralah dengan orang tua, saudara kandung, teman lama, dan mantan guru tentang konsep dan sikap tertentu yang Anda miliki. Apa yang mereka katakan dapat mengungkapkan peristiwa spesifik yang mengarah pada konsep dan sikap ini.

Pembelajaran eksperiensial berlangsung ketika ingatan berulang dari peristiwa serupa menyatu menjadi pengetahuan umum. Berkali-kali pergi ke restoran mengarah pada pemahaman yang lebih baik tentang restoran secara umum - bahkan ketika kita melupakan hal-hal khusus dari setiap makanan.

Itulah salah satu alasan mengapa kita terkadang mencampuradukkan apa yang terjadi pada waktu-waktu tertentu. Kami menghamparkan informasi dari peristiwa serupa seperti citra yang tumpang tindih, salah menempatkan detail sambil memperoleh pengetahuan yang lebih umum.

Itu juga mengapa anak-anak terkadang memiliki ingatan yang lebih baik daripada orang dewasa. Seorang anak kecil mungkin dengan jelas mengingat interaksi tertentu saat berbelanja pakaian pada suatu sore karena anak tersebut mungkin hanya berbelanja pakaian beberapa kali. Namun, orang dewasa mungkin telah berbelanja ratusan kali. Meskipun anak memiliki ingatan yang lebih jelas untuk sore itu, orang dewasa memiliki ingatan yang lebih kaya dan lebih penuh untuk toko pakaian pada umumnya.

Itu proses belajar yang normal. Tetapi proses itu dapat dibalik dengan menemukan peristiwa-peristiwa spesifik yang bergabung menjadi pengetahuan umum. Seperti air pasang yang kuat dapat menyebabkan muara sungai berbalik arah dan melonjak ke hulu, berbicara dengan orang-orang yang merupakan sumber asli dari konsep dan sikap umum kita dapat menyebabkan aspek ingatan umum mengalir ke hulu dan bercabang ke anak sungai mereka yang spesifik. Dengan cara itu, kita dapat memulihkan ingatan tentang peristiwa yang terjadi.

4) Ketika ingatan yang dicari datang kepada Anda, rekam ini .

Jelaskan memori tersebut dalam tulisan atau foto artefak yang relevan. Ingatan yang sulit ditemukan sulit ditemukan karena suatu alasan. Jalur pengambilan mereka telah ditumbuhi dan tidak dapat diakses. Kenangan seperti itu - betapapun jelasnya ketika mereka akhirnya kembali - kemungkinan besar akan dilupakan lagi. Dalam hal ini, memori eksternal jauh lebih andal daripada memori internal.

* * *

Memori jangka panjang berisi banyak koleksi peristiwa dari masa lalu kita. Dalam kehidupan sehari-hari, kita kadang-kadang menyadari seberapa kuat ingatan kita. Kami berjalan dengan aroma aneh yang tidak kami cium selama bertahun-tahun dan ingatan lama tiba-tiba kembali. Saat membaca buku, ingatan yang berbeda menyusup ke dalam kesadaran kita - ingatan yang tampaknya tidak terkait dengan apa yang kita baca. (Ingatan tak sadar semacam itu penting untuk diperhatikan, karena mungkin mencoba memberi tahu Anda sesuatu yang penting.)

Jika Anda kesulitan mengingat sesuatu dari masa lalu, istirahatlah, tetapi jangan menyerah. Ingatannya ada di sana, di suatu tempat. Anda hanya perlu menemukan jalur pengambilan yang benar.