Trudy Goodman tentang Jon Kabat-Zinn dan MBSR

Trudy Goodman ada di sana pada awalnya. Sekarang founder dan direktur eksekutif InsightLA, pusat psikologi Buddhis dan meditasi kesadaran di Los Angeles, Goodman berbicara tentang Jon Kabat-Zinn dan asal-usul MBSR sebagai bagian dari persiapan munculnya Kabat-Zinn ini Rabu, 6 Oktober 2010, di UCLA .

Bagaimana Anda pertama kali tertarik dengan Pengurangan Stres Berbasis Perhatian?
Saya menjadi bersemangat tentang MBSR ketika Dr. Jon Kabat-Zinn dan saya mengajar kelas di sebuah pusat holistik bernama Interface, yang mengintegrasikan pekerjaan psikologis dengan meditasi kesadaran. Saya sedang mencari cara baru untuk membawa pengalaman saya dengan meditasi Buddhis (perhatian, atau wawasan) ke pekerjaan saya di psikoterapi dan sebagai konsultan psikologis di sekolah independen. Sejak awal, saya menemukan sinergi yang tercipta ketika kedua modalitas penyembuhan yang kuat ini - kesadaran dan psikologi - dipraktikkan bersama. Ketika Jon Kabat-Zinn mengembangkan program MBSR, itu sangat cocok, dan itu juga merupakan cara untuk menjangkau orang-orang yang sangat membutuhkan penyembuhan yang sebaliknya akan menolak menemui terapis atau menghadiri kelas meditasi. Sanggar Buddha adalah satu-satunya tempat untuk mempelajari praktik perhatian penuh pada masa itu, dan jumlahnya sangat sedikit. Minat seumur hidup saya pada psikologi perkembangan, yang dimulai ketika saya menjadi seorang ibu, terkait dengan pengobatan perilaku, belajar bagaimana menyesuaikan ajaran untuk orang-orang di berbagai tahap dalam siklus hidup.

Bagaimana Anda bisa mengajar MBSR bersama Jon Kabat-Zinn?
Saya pertama kali bertemu Jon ketika saya berusia 14 tahun dan dia berusia 15 tahun. Ayah kami mengunjungi ahli imunologi di Institut Pasteur di Paris, dan keluarga kami menjadi teman. Kami adalah anak-anak Amerika yang bersekolah di sekolah menengah Prancis, jadi kami memiliki banyak kesamaan. Sungguh menakjubkan bahwa pengajaran dan praktik perhatian akhirnya menjadi, bagi kami berdua, hasrat seumur hidup. Jon mengundang saya untuk mengajar MBSR di UMass Medical Center di Worcester tak lama setelah dia menciptakan apa yang kemudian disebut Program Pengurangan dan Relaksasi Stres, yang kemudian menjadi MBSR.

Mengapa InsightLA mengajar MBSR selain Pengantar meditasi Buddhis?
Penting untuk menawarkan pendidikan kesadaran dalam format non-sekuler dan sekuler. Ini adalah kejeniusan Jon, untuk mengekstrak elemen kunci perhatian dari matriks brilian psikologi dan filosofi Buddhis, dan menciptakan cara yang benar-benar baru untuk mengekspresikan pengetahuan penyembuhan kuno yang dapat diterapkan pada orang-orang dari semua lapisan masyarakat dan semua budaya. Bagi kami di InsightLA, MBSR adalah cara untuk melayani dan memasukkan populasi yang jauh lebih beragam dalam komunitas kami daripada yang mungkin kami tawarkan jika kami hanya menawarkan program Buddhis. Selain itu, MBSR dapat digunakan di banyak pengaturan komunitas; Saya telah mengajarkan prinsip-prinsip MBSR pada pelatihan in-service di rumah sakit dan universitas dan kepada dokter kesehatan mental di seluruh dunia - tidaklah tepat untuk mengajarkan praktik Buddhis dalam lingkungan profesional, terutama fasilitas negara bagian atau federal.

Bagaimana Anda akan merekomendasikan seseorang yang baru mengenal mindfulness?
Untuk pelatihan yang paling komprehensif, saya akan merekomendasikan pendatang baru untuk mengambil kelas MBSR. Jika mereka belum siap untuk tingkat komitmen itu (delapan minggu, termasuk kelas sehari penuh dan pekerjaan rumah wajib), maka kelas dasar, seperti yang kami tawarkan di InsightLA, adalah cara yang bagus untuk memulai. Dorongan dan bimbingan dari para guru yang terlatih dengan baik serta hubungan dan dukungan kelompok memberikan landasan yang sangat baik untuk belajar bagaimana menjalani kehidupan yang penuh perhatian.

Temukan lebih banyak tentang Trudy Goodman di InsightLA.org . Untuk mendengar penampilan terbaru Jon Kabat-Zinn dan Trudy Goodman di acara Forum Gratis Terrence McNally, klik di sini. Untuk menemukan program MBSR di dekat Anda, coba direktori ini.

Tidak bisa UCLA pada hari Rabu? Beberapa penampilan Kabat-Zinn telah masuk ke YouTube - inilah yang relatif baru-baru ini di Google. Atau fTemukan beberapa judul buku dan CD Kabat-Zinn di sini.

Will Baum, Psikoterapi LCSW | Los Angeles