Jika Ini Hari Ibu Pertama Anda sebagai Ibu

Isi

• Poin-poin penting
• Komponen umum matrescence

Poin-poin penting

• Matrescence melibatkan perubahan fisik dan psikologis yang terjadi saat memasuki masa keibuan.
• Matrescence dapat menjelaskan perasaan bingung menjadi ibu baru seperti rasa bersalah dan ambivalensi.
• Sebagai ibu baru, adalah hal yang umum untuk merasa terputus dari versi diri Anda sebelumnya dan jauh dari tubuh Anda sendiri.
• Jika ini adalah Hari Ibu pertama Anda sebagai seorang ibu, ketahuilah bahwa Dibutuhkan waktu untuk mewujudkan peran tersebut dan mengintegrasikan identitas Anda yang terus berubah dan berubah.

Jika ini adalah Hari Ibu pertama Anda sebagai seorang ibu, itu berarti Anda menyambut seorang bayi dalam satu tahun terakhir - tahun yang paling penuh gejolak dan tidak pasti secara kolektif dalam sejarah baru-baru ini.

Anda mungkin muncul dari kabut pascapersalinan akut atau masih jauh di dalamnya. Apa pun itu, Anda berada dalam proses yang dikenal sebagai matrescence . Dideskripsikan sebagai proses menjadi seorang ibu, matrescence mencakup perubahan fisik dan psikologis yang terjadi saat memasuki usia ibu.

Saya pikir penting untuk memiliki kesadaran tentang matrescence sebagai sebuah konsep - untuk dapat memberi nama pada aspek apa yang mungkin tidak nyaman dan membingungkan dari realitas Anda saat ini - dan untuk memiliki wawasan tentang status Anda sendiri dalam memperhitungkannya, karena di mana pun Anda sedang dalam proses, apa pun yang saat ini Anda perjuangkan kemungkinan besar lebih universal daripada yang Anda sadari.

Komponen umum matrescence

Matrescence dianggap biasanya melibatkan komponen / tantangan umum ini, seperti yang dijelaskan oleh psikiater Alexandra Sacks:

Mengubah Dinamika Keluarga

Seorang bayi baru menata ulang dan menciptakan sistem keluarga baru dan mungkin mengaktifkan masalah yang berkaitan dengan asuhan Anda sendiri.

Ambivalensi

Memiliki perasaan yang mungkin tampak kontradiktif tentang keibuan dapat menimbulkan ketidaknyamanan serta menimbulkan rasa bersalah. Tidak apa-apa untuk tidak mencintai setiap detiknya.

Fantasi vs. Realitas

Sangat mudah untuk membangun ekspektasi tentang akan seperti apa memiliki bayi nantinya. Kita seringkali bingung ketika kenyataan kita bertentangan dengan ekspektasi tersebut.

Rasa Bersalah, Malu, dan "Ibu yang Cukup Baik"
Kami cepat membandingkan diri kami dengan orang lain dan apa yang kami lakukan tidak pernah terasa cukup. Kita bisa tersesat dalam rutinitas yang kaku, didorong oleh perfeksionisme dan rasa bersalah.

Saya mulai menerima gagasan bahwa pertanyaan apakah seseorang akan bergumul dengan depresi dan / atau kecemasan pascapersalinan sebenarnya bukan tentang "jika", tetapi "seberapa besar". Tentu saja, ada pengalaman ekstrem yang memerlukan diagnosis suasana hati perinatal dan gangguan kecemasan serta perawatan dan pengobatan yang tepat. Tetapi penyebab stres kontekstual yang umum dan pergulatan psikologis transformatif yang dialami ibu baru tidak dapat dihindari sampai taraf tertentu.

Waktu setelah bayi bergabung dengan keluarga Anda sangat menantang, bahkan dalam situasi terbaik. Ada terlalu banyak faktor eksternal yang merugikan ibu baru. Di saat yang kita butuhkan adalah kelambanan, ruang, penyembuhan, komunitas, penerimaan, dukungan, kita sering bertemu dengan yang sebaliknya - kurangnya cuti hamil dan tempat kerja yang tidak mendukung, isolasi oleh desain sosial, informasi yang berlebihan, perbandingan sosial, kerja emosional yang tidak terselesaikan dan beban mental, perjuangan citra tubuh.

Jadi itu standar, bukan pengecualian, untuk merasakan beberapa tingkat ketidakstabilan, disosiasi, kehilangan, kewalahan, dan keraguan. Sangat umum untuk merasa terputus dari versi diri Anda yang Anda kenal - jauh dari tujuan dan identitas pribadi dan profesional Anda, jauh dari tubuh Anda sendiri. Jika Anda merasa identitas Anda telah retak dan Anda sekarang diharapkan untuk melakukan jutaan hal yang berbeda setiap saat, tidak satupun untuk diri Anda sendiri, Anda tidak salah. Tarik-menarik dan ketegangan psikologis itu normal.

Jika ini adalah Hari Ibu pertama Anda sebagai seorang ibu, ketahuilah bahwa menjadi seorang ibu adalah sebuah proses. Butuh waktu untuk mewujudkan peran dan mengintegrasikan identitas Anda yang berubah dan berkembang menjadi perasaan diri yang koheren. Tidak ada satu pun cara yang ditentukan untuk melakukannya. Anda dapat mendefinisikan dan mempraktikkan keibuan yang menurut Anda masuk akal. Jadi luangkan waktu Anda. Anda menjadi orang baru. Anda sedang dalam proses.