Membantu Teman yang Berbicara Tentang Bunuh Diri

Sebagai seorang remaja, memiliki teman yang ingin bunuh diri bisa sangat menakutkan. Teman Anda mungkin mencoba bersumpah untuk menjaga kerahasiaan, tetapi jangan membuat janji itu. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk teman Anda adalah memberi tahu orang dewasa tepercaya. Jika teman Anda memberi tahu Anda bahwa dia akan bunuh diri, anggap itu sebagai teriakan minta tolong. Teman Anda perlu berbicara dengan profesional konseling yang terlatih.

Tahukah Anda bahwa kebanyakan orang yang melanjutkan bunuh diri tidak ingin mati? Mereka hanya tidak tahu cara lain untuk menghentikan rasa sakit. Anda dapat membantu teman Anda dengan menghubungi orang dewasa tepercaya, guru, atau konselor sekolah untuk mendapatkan bantuan. Konselor sekolah adalah profesional terlatih yang akan membantu teman Anda mendapatkan bantuan terapeutik yang dia butuhkan.

Jika teman Anda memberi tahu Anda bahwa dia akan bunuh diri melalui telepon atau SMS, hubungi 911 dan segera beri tahu orang dewasa. Jika teman Anda sendirian di rumah, teleponlah dia dan mintalah orang lain menelepon 911. Sendirian bisa sangat menakutkan dan memungkinkan pikiran mengembara. Itulah mengapa penting untuk mendapatkan seseorang dalam perjalanan ke teman Anda secepatnya. Jangan menunggu.

Terkadang Anda mungkin curiga bahwa teman Anda sedang berpikir untuk bunuh diri, tetapi Anda tidak yakin harus berkata apa. Mari kita hadapi itu: ini bukanlah topik yang mudah untuk didiskusikan. Mungkin Anda berpikir jika Anda berbicara tentang bunuh diri, itu akan menyebabkan teman Anda menindaklanjutinya. Jika demikian, jangan khawatir; ini adalah mitos umum. Berbicara tentang bunuh diri tidak menyebabkannya.

Seringkali, orang yang memiliki pikiran untuk bunuh diri ingin Tolong. Pikirkanlah — ini adalah pikiran gelap dan menakutkan yang dibawa teman Anda ke mana-mana. Terkadang membiarkan mereka keluar dan membicarakannya membuat dia merasa lebih baik. Jadi, jika Anda curiga teman Anda sedang berpikir untuk bunuh diri, silakan bertanya. Menghubungi teman Anda akan membuatnya tahu bahwa Anda ada di sana dan yang lebih penting, bahwa Anda peduli.

Apakah teman Anda menunjukkan tanda-tandanya?

Tidak jarang orang memiliki beberapa tanda ini di beberapa titik dalam hidup mereka, tetapi orang yang berpikir untuk bunuh diri mengalaminya lebih intens dan lebih sering.

• perubahan kebiasaan makan dan tidur
• penarikan diri dari teman dan keluarga
• menarik diri dari aktivitas yang dulu dinikmati
• episode ledakan
• perilaku impulsif dan pengambilan risiko
• penggunaan narkoba dan alkohol
• kebersihan pribadi yang buruk
• perubahan kepribadian
• kesulitan berkonsentrasi
• penurunan pekerjaan akademis
• gejala fisik dikurangi penyakit (sakit perut, sakit kepala, kelelahan, dll)

Seorang teman yang berpikir untuk bunuh diri dapat:

• sering merendahkan dirinya sendiri, atau sering berbicara tentang menjadi orang jahat
• katakan hal-hal seperti: "Saya tidak akan ada lebih lama lagi." "Segera semuanya akan menjadi lebih baik." "Saya berharap saya mati." "Tidak ada gunanya — mengapa mencoba?" "Aku lebih baik mati." "Hidup tidak berguna."
• memberikan barang-barang favorit, membuang barang-barang pribadi yang penting, membersihkan dan mengatur barang-barang, dll.
• menjadi sangat bahagia setelah masa depresi
• memiliki halusinasi aneh atau pikiran aneh

Jika teman Anda telah menghubungi Anda, jangan khawatir tentang apa yang harus dikatakan; pelukan bisa sangat bermanfaat. Teman Anda memberi tahu Anda karena suatu alasan; dia mempercayai Anda. Jadilah penyemangat dan beri tahu teman Anda bahwa segalanya akan menjadi lebih baik. Beri tahu teman Anda bahwa Anda sangat memperhatikan keselamatannya. Bantu teman Anda terhubung dengan orang dewasa lainnya. Orang-orang ini dapat membantu menemukan teman profesional Anda yang dapat membantu.

Meskipun membantu teman Anda itu penting, begitu pula menjaga diri sendiri. Jangan memikul beban perasaan teman Anda di pundak Anda; mereka akan membebani Anda. Anda tidak bertanggung jawab atas kebahagiaan teman Anda, Anda juga tidak bertanggung jawab atas keputusannya. Cara terbaik untuk membantu teman Anda adalah menemukan keseimbangan yang tepat antara peduli sambil memenuhi kebutuhan Anda sendiri.