Mengapa Tidak Ada Yang Lebih Menyenangkan untuk Romansa daripada Tenang

“Kau membuatku demam saat menciumku, Demam saat kau memelukku erat,
Demam di pagi hari, Demam sepanjang malam. " - Peggy Lee

Cinta romantis biasanya dikaitkan dengan kegembiraan yang menggelora. Meskipun memang bisa seperti ini, saya percaya bahwa dalam masyarakat kita yang semakin cepat saat ini, ketenangan adalah kegembiraan romantis yang baru.

Bentuk Cinta Romantis

“Cinta sejati bukanlah gairah yang kuat, berapi-api, dan terburu nafsu. Sebaliknya, ini adalah elemen yang tenang dan dalam. Ia tidak hanya melihat eksternal, dan hanya tertarik oleh kualitas. Itu bijaksana dan membeda-bedakan, dan pengabdiannya nyata dan abadi. " —Ellen G. White

Emosi sering dibandingkan dengan badai dan api: Mereka adalah keadaan yang tidak stabil dan intens yang menandakan kegembiraan dan kegelisahan yang penuh gairah. Emosi dihasilkan ketika kita melihat perubahan yang signifikan atau kemungkinan perubahan dalam situasi kita (Ben-Ze'ev, 2000). Mereka cenderung memperbesar situasi dan membuatnya tampak mendesak, yang memungkinkan kita memobilisasi sumber daya kita.

Karakterisasi ini juga berlaku dalam deskripsi cinta romantis. Seperti yang dikatakan Betsy Prioleau (2003: 14), "Cinta menjadi payau di air yang tenang. Itu perlu digerakkan dengan rintangan dan kesulitan dan dibumbui dengan kejutan." Karenanya, "Apa yang diberikan tidak diinginkan." Kami pikir cinta ideal terdiri dari kegembiraan yang konstan dan emosi yang tidak kenal kompromi, bahwa cinta tidak mengenal derajat yang berbeda dan tidak pernah harus berkompromi.

Penokohan di atas pada dasarnya benar mengenai jenis emosi tertentu — emosi yang intens dan terfokus, yang biasanya berlangsung dalam waktu singkat. Perubahan tidak bisa bertahan lama; sistem manusia segera menerima perubahan sebagai situasi normal dan stabil dan menyesuaikan.

Tetapi ada juga emosi yang bertahan, yang dapat berlanjut seumur hidup. Emosi yang bertahan lama dapat membentuk sikap dan perilaku kita secara permanen. Kilatan amarah mungkin akan bertahan beberapa saat, tetapi kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai bergema terus-menerus, mewarnai suasana hati, perilaku, berkembang, dan bagaimana kita berhubungan dengan ruang dan waktu. Cinta lama seorang pria untuk pasangannya mungkin tidak melibatkan perasaan yang terus-menerus, tetapi hal itu memengaruhi sikap dan perilakunya terhadap pasangannya dan orang lain.

Tidak semua emosi yang menggelora bisa berubah menjadi emosi yang bertahan lama, tetapi cinta romantis bisa. Dalam hal ini, kita dapat membedakan antara intensitas romantis dan kedalaman. Intensitas romantis adalah gambaran singkat dari pengalaman romantis pada saat tertentu; ini mengacu pada tingkat gairah sesaat, seringkali hasrat seksual. Ini memiliki durasi yang singkat, tetapi tidak ada perkembangan yang signifikan.

Romantis kedalaman adalah pengalaman romantis berkelanjutan yang menampilkan intensitas yang sering dan pengalaman abadi yang mengembangkan dan meningkatkan perkembangan setiap kekasih dan hubungan mereka. Cinta seperti itu dinilai terutama dengan penerapan interaksi yang bermakna, yang melibatkan aktivitas bersama dan pengalaman emosional bersama. Waktu adalah positif dan konstitutif untuk kedalaman romantisme, dan destruktif untuk intensitas romantis.

Semangat Tenang yang Mendalam

“Antusiasme adalah kegembiraan dengan inspirasi, motivasi, dan sedikit kreativitas.” —Bo Bennett

Jenis energi yang saya tarik sangat tenang. —Julia Roberts

Kita dapat mengatakan bahwa kegembiraan tidak harus berupa perasaan yang singkat dan penuh gairah yang hanya melibatkan intensitas romantis; itu bisa menjadi bagian dari hubungan romantis yang mendalam dan berkelanjutan. Jika kegembiraan mencakup keinginan untuk belajar lebih banyak tentang seseorang dan untuk lebih terlibat dengan seseorang, kita harus berasumsi bahwa waktu dapat meningkatkan kegembiraan. Kegembiraan yang mendalam dan berjangka panjang juga bisa melibatkan keadaan keinginan yang intens secara lebih singkat. Kita dapat membedakan antara kegembiraan yang dangkal dan menggelora dan kegembiraan yang dalam dan tenang.

Karena gagasan tentang kegembiraan yang tenang mungkin awalnya tampak seperti sebuah oksimoron, saya akan menjelaskan: Ketenangan adalah perasaan keseluruhan di mana agitasi tidak ada. Saat "ketenangan" digunakan untuk merujuk pada cuaca, ini menunjukkan situasi yang tidak disertai badai, angin kencang, atau gelombang besar. Ketenangan bebas dari unsur-unsur negatif, seperti agitasi, kekacauan, kegugupan, gangguan, atau kesusahan; ini tidak selalu berarti pasif atau kurang tindakan positif atau kegembiraan positif. Faktanya, ketenangan adalah elemen penting untuk kemajuan kita. Karena ketenangan yang mendalam dikaitkan dengan kekuatan intrinsik, itu kuat dan menstabilkan.

Dalam menganalisis karakteristik khas emosi dan suasana hati, dua kontinum dasar dari dimensi perasaan — kontinum gairah dan kontinum kesenangan — adalah relevan. Robert Thayer (1996) menyarankan membagi kontinum gairah menjadi dua jenis — satu yang berkisar dari energi hingga kelelahan dan yang lainnya dari tegang hingga tenang. Karenanya, kita memiliki empat kondisi suasana hati dasar: energi-tenang, ketenangan-kelelahan, energi-tegang, dan kelelahan-tegang. Masing-masing dapat dikaitkan dengan keadaan tertentu pada kontinum kesenangan. Karenanya, Thayer menganggap kondisi energi-tenang sebagai kondisi yang paling menyenangkan, dan kelelahan-ketegangan sebagai kondisi yang paling tidak menyenangkan. Thayer menunjukkan bahwa banyak orang gagal membedakan antara energi-tenang dan energi-ketegangan karena mereka mempercayainya kapanpun mereka energik, ada tingkat ketegangan tertentu dalam situasi mereka. Thayer mencatat bahwa gagasan tentang energi-tenang itu asing bagi banyak orang Barat, tetapi tidak bagi orang-orang dari budaya lain.

Dia memberikan kutipan berikut dari master Zen Shunryu Suzuki (1970: 46):

“Ketenangan pikiran tidak berarti Anda harus menghentikan aktivitas Anda. Ketenangan sejati harus ditemukan dalam aktivitas itu sendiri. Memang mudah untuk memiliki ketenangan saat tidak aktif, tetapi ketenangan dalam aktivitas adalah ketenangan sejati. "

Ketenangan dinamis semacam ini dapat ditemukan dalam aktivitas intrinsik yang mendalam, yang merupakan bagian dari perkembangan manusia. Karena kegiatan seperti itu mengasyikkan, kita dapat berbicara tentang kegembiraan yang sangat tenang.

Kedewasaan dan kegembiraan yang tenang

"Sungguh mengejutkan saya bahwa kita 'berperilaku' (sebenarnya, kita tidak berperilaku) seperti remaja; tidak bisakah kita setidaknya mencoba berperilaku seolah-olah kita sudah dewasa? Saya merasa seperti saya berusia dua puluh tahun lagi." —Seorang wanita yang sudah menikah dengan kekasihnya yang sudah menikah (keduanya berusia 50-an)

Kedewasaan tampaknya bertindak berlawanan dengan kebaruan dan kegembiraan; orang muda dianggap lebih emosional daripada orang tua. Intensitas romantis jangka pendek biasanya dipicu oleh perubahan baru yang ekstrinsik, sedangkan cinta mendalam jangka panjang didasarkan pada perkembangan intrinsik dari yang sudah dikenal. Pusat dari yang pertama adalah kegembiraan yang sulit diatur; di tengah yang terakhir adalah ketenangan (kedamaian, ketenangan), yang melibatkan kedewasaan (Mogilner, et al., 2011).

Mengingat perbedaan ini, asumsi umum bahwa "kebahagiaan menurun seiring bertambahnya usia" ternyata salah. Sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa sebenarnya orang tua memang demikian lebih bahagia dan lebih puas dengan kehidupan mereka dibandingkan dengan orang yang lebih muda. Satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa ketika kita menyadari bahwa tahun-tahun kita dihitung, kita mengubah perspektif kita dan cenderung berfokus pada pengalaman-pengalaman positif saat ini. Dalam keadaan ini, pengalaman emosional kita lebih cenderung terdiri dari ketenangan. Sonja Lyubomirsky, dalam meringkas temuan ini, mencatat bahwa bagi kebanyakan orang, "tahun terbaik" berada di paruh kedua kehidupan (Lyubomirsky, 2013; lihat juga Carstensen, 2009; Carstensen, et al., 2011).

Telah ditemukan bahwa individu yang lebih tua menganggap pasangan mereka hangat selama perselisihan dan tugas kolaboratif dan melaporkan kepuasan pernikahan yang tinggi. Pasangan menikah yang lebih tua memiliki lebih sedikit konflik perkawinan daripada pasangan mereka yang lebih muda, meskipun mereka melaporkan bahwa ikatan erotis kurang penting dalam hidup mereka. Cinta pendamping, yang didasarkan pada persahabatan, tampaknya menjadi ciri utama kehidupan mereka. Secara keseluruhan, hubungan intim di masa tua harmonis dan memuaskan (Berscheid, 2010; Charles & Carstensen, 2009).

Ketenangan dalam Aktivitas Romantis

“Romansa itu menggelora. Cinta itu tenang. " —Mason Cooley

Pengalaman cinta yang mendalam terdiri dari aktivitas intrinsik yang bermakna, yang mengembangkan tumbuh suburnya setiap kekasih serta kebersamaan mereka.Kedalaman sering dikaitkan dengan kompleksitas. Untuk mencintai seseorang sangat melibatkan sikap komprehensif yang mengakui kekayaan, makna, dan sifat kompleks dari kekasih. Sikap yang dangkal terhadap seseorang adalah memandang orang tersebut secara sederhana dan parsial, mengabaikan karakteristik yang lebih dalam dari orang tersebut.

Kedalaman romantis menangkal hilangnya intensitas yang seharusnya terjadi seiring waktu. Saat cinta semakin dalam, aktivitas romantis bisa menjadi tenang namun mengasyikkan. Ketenangan romantis dikaitkan dengan kepercayaan mendalam yang ada dalam hubungan cinta; kegembiraan berasal dari perasaan berkembang dan mendapatkan yang terbaik dari diri sendiri dan pasangan.

Pertimbangan di atas dapat memecahkan dilema yang dialami orang ketika mereka menginginkan hubungan romantis yang ada kedua mengasyikkan dan stabil. Orang-orang menyukai cinta romantis mereka yang menggairahkan; mereka ingin merasa benar-benar hidup dan sangat bersemangat. Moto chat room bertajuk "Married and Flirting" adalah "Married, Not Dead" —kamar chat ini berjanji untuk memungkinkan anggotanya "merasa hidup kembali". Tetapi kegembiraan dangkal semacam ini tidak melibatkan antusiasme yang terus-menerus, persetujuan, atau minat untuk mengetahui lebih banyak tentang orang lain. Dalam cinta yang mendalam, Anda mungkin kehilangan beberapa kegembiraan yang dangkal, tetapi mendapatkan kegembiraan jangka panjang dan tenang yang melibatkan mengenal dan berinteraksi satu sama lain.

Jenis Kegembiraan Apa yang Anda Pilih?

“Saya menemukan keajaiban cinta (baru, benar-benar baru) dengan penemuan kedamaian indah yang berbunga dalam diri saya. Semuanya tenang, tenang, tanpa stres dan pergolakan ketakutan. " —Yehuda Ben-Ze'ev

Dalam masyarakat yang gelisah berdasarkan kecepatan dan efisiensi, kita dibanjiri kegembiraan yang dangkal. Orang yang lambat dan dalam sering kali menjadi korban dari langkah yang cepat; orang yang cepat dan dangkal memiliki keunggulan. Jejaring sosial membuat hubungan antara orang-orang menjadi lebih cepat dan kurang mendalam, mengurangi kedalaman romantisme dan meningkatkan masalah kesepian, yang bukan disebabkan oleh kurangnya koneksi sosial, tetapi oleh kurangnya koneksi sosial. bermakna, mendalam hubungan sosial.

Masyarakat kontemporer menawarkan kepada kita kelimpahan kegembiraan yang dangkal, tetapi terlalu sedikit kegembiraan yang mendalam. Jalan yang dangkal lebih menarik dan tampaknya menawarkan lebih banyak peluang. Mengejar kegembiraan menggelora yang singkat, bagaimanapun, sering kali menjadi masalah dan bukan solusinya. Jika pengalaman ini terjadi terlalu sering, hal itu bisa menjadi membosankan dan mengecewakan.

Saya tentu tidak menyangkal nilai dari pengalaman yang menggelora dan mengasyikkan, yang seringkali sangat menyenangkan. Saya juga tidak menyangkal bahwa ada pertukaran antara kegembiraan yang dangkal dan kedalaman romantis; namun, ini bukanlah trade-off antara kegembiraan yang intens dan ketiadaan kegembiraan. Sebaliknya, pilihan kita adalah antara keadaan kegembiraan dangkal yang sporadis dan singkat dan pengalaman berkelanjutan kegembiraan yang luar biasa.

Saat kita hidup lebih lama, dan masyarakat kita menawarkan kepada kita pengalaman yang dangkal dan menyenangkan, nilai kegembiraan yang dalam dan tenang telah meningkat pesat. Untuk menjadi lebih bahagia hari ini, kita tidak membutuhkan pengalaman ekstra yang dangkal dan mengasyikkan. Sebaliknya, kita membutuhkan kemampuan untuk membangun, memelihara, dan meningkatkan kegembiraan yang mendalam dan tenang. Dalam banyak situasi, kita harus lebih memilih kedalaman dan mengenali ketenangan sebagai kegembiraan romantis yang baru.

Berscheid, E. (2010). Cinta di dimensi keempat. Review Tahunan Psikologi, 61, 1-25.

Carstensen, L. L., (2009). Masa depan cerah yang panjang. Broadway.

Carstensen, L.L., dkk., (2011). Pengalaman emosional meningkat seiring bertambahnya usia. Psikologi dan Penuaan, 26, 21-33.

Charles, S. T. & Carstensen, L. L. (2009). Penuaan sosial dan emosional. Review Tahunan Psikologi, 61, 383–409.

Lyubomirsky, S. (2013). Mitos kebahagiaan. Pinguin.

Mogilner, C., Kamvar, S., D., & Aaker, J. (2011). Arti kebahagiaan yang bergeser. Ilmu Psikologi Sosial dan Kepribadian, 2, 395-402.

Prioleau, B. (2003). Penggoda: Wanita yang memikat dunia dan seni cinta mereka yang hilang. Viking.

Suzuki, S. (1970). Pikiran Zen, Pikiran Pemula. Weatherhill.

Thayer, R. E. (1996). Asal muasal suasana hati sehari-hari. Universitas Oxford.