Apa Perilaku Khas Penyintas Pelecehan Narsistik?

Isi

• Poin-poin penting
• 1. Anda melakukan apa saja untuk kebaikan.
• 2. Anda selalu memperhatikan kebutuhan orang lain.
• 3. "Ini salahku — aku pasti telah melakukan sesuatu yang salah."
• Bacaan Esensial Narsisme
• 6 Wawasan Inti dari Pelatih Pemulihan Penyalahgunaan Narsistik

Poin-poin penting

• Korban pelecehan narsistik mengembangkan mekanisme koping untuk bertahan hidup. Tapi begitu pelecehan berakhir, mekanisme koping mereka bisa berubah menjadi maladaptif.
• Terlalu fokus pada kebutuhan orang lain, gagal menetapkan batasan yang kuat, atau melakukan apa pun sebagai imbalan atas kebaikan dapat membuka jalan untuk penganiayaan atau pelecehan lebih lanjut.
• Mengenali mekanisme penanggulangan lama dan melepaskannya (sering kali dengan bantuan terapis) dapat memulihkan perasaan diri yang hilang dan membantu membangun hubungan yang sehat.

Selama bertahun-tahun, saya telah bekerja dengan banyak orang yang selamat dari pelecehan narsistik. Mereka semua telah mengalami manipulasi canggih, perlakuan tidak hormat, dan "cinta" bersyarat. Semakin lama hal itu berlangsung, semakin kuat efek sampingnya. Dan bahkan korban yang tampaknya sudah pulih masih menunjukkan perilaku khas tertentu.

Orang narsisis bertujuan untuk merendahkan korban mereka — membuat mereka melakukan perilaku yang merendahkan mereka menjadi tidak berarti, menyulut mereka untuk membuat mereka berpikir bahwa mereka akan gila, dan membunuh rasa diri dan harga diri. Untuk bertahan hidup, para korban harus mengembangkan perilaku yang membuat mereka seaman dan waras mungkin dan perilaku inilah yang tetap bersama mereka lama setelah mereka melarikan diri dari narsisis mereka.

Saya telah menjadi sasaran pelecehan narsistik dari ibu saya, yang juga menciptakan keluarga yang tidak berfungsi dan saya membutuhkan waktu puluhan tahun untuk memahami apa yang sedang terjadi dan tidak mempelajari beberapa perilaku yang tidak membantu.

Apakah Anda seorang korban? Apakah Anda tahu korbannya? Anda mungkin mengenali lima perilaku berikut, yang dengan mudah mengundang pelecehan.

1. Anda melakukan apa saja untuk kebaikan.

Sebagai korban, Anda telah kehilangan kebaikan dan sekarang mendambakannya. Kebaikan dalam bentuk apa pun disambut, tetapi juga perlu dihargai. Ketika seseorang berbaik hati kepada Anda, itu akan membuat Anda bahagia, tetapi itu juga membuat Anda berpikir bahwa itu perlu dibalas dengan seks, menjalankan tugas, atau melakukan kebaikan. Menerima kebaikan tanpa membalas rasanya tidak wajar, karena Anda telah dicuci otak oleh narsisis Anda ke dalam pendekatan "sesuatu untuk sesuatu". Orang narsisis tidak akan pernah membantu siapa pun kecuali jika itu adalah pertukaran.

Mungkin sulit bagi Anda untuk memahami kebaikan sejati, tipe yang tidak perlu dibalas, dan mungkin membuat Anda merasa gelisah untuk berada di pihak penerima.

Ketika seseorang menggoda saya dan menawarkan saya pujian, saya selalu gugup karena saya tidak bisa menerima apa adanya. Bagi saya, itu berarti saya diharapkan membalas "kebaikan" dengan menawarkan bantuan seksual.

2. Anda selalu memperhatikan kebutuhan orang lain.

Hidup dengan seorang narsisis telah melatih Anda untuk peka terhadap kebutuhan orang lain, terutama orang narsisis Anda, tentunya. Dan untuk menanggapi kebutuhan tersebut dengan cepat. Pada pilot otomatis. Untuk bertahan hidup. Perilaku ini biasanya berlanjut. Anda memperhatikan kebutuhan seseorang dan bertindak untuk membantu mereka. Terkadang bahkan sebelum mereka menyadari ada masalah, Anda sudah menyelesaikannya.

Bukan hal yang aneh untuk menimbulkan reaksi yang tidak menyenangkan saat Anda membantu seseorang, karena Anda dapat dianggap terlalu kuat sebagai seseorang yang mencampuri.

Saya memiliki misi berkelanjutan untuk membantu orang negatif melihat hal positif. Menawarkan ide, mengambil tindakan, memikirkan semuanya atas nama mereka. Hanya untuk menyadari bahwa apa yang saya putuskan perlu diubah dalam diri mereka bukanlah yang mereka inginkan sama sekali.

3. "Ini salahku — aku pasti telah melakukan sesuatu yang salah."

Telah dituduh dan disalahkan atas apa pun yang tidak berjalan sesuai keinginan narsisis Anda telah menyebabkan posisi mental default di mana pikiran pertama Anda adalah: "Di mana saya gagal, kesalahan apa yang saya buat?" Dalam situasi kerja, lingkungan sosial, atau keadaan lain, Anda langsung merasa bertanggung jawab atas apa yang sedang terjadi — bahkan jika itu tidak ada hubungannya dengan Anda.

Karena Anda menawarkan untuk disalahkan, orang mungkin akan menyalahkan Anda dan Anda mungkin menemukan diri Anda dalam situasi yang biasa dituduh dan diharapkan untuk menyelesaikan sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan Anda.

Setiap kali ada yang tidak beres atau tidak sesuai rencana, saya harus segera "memperbaikinya". Saya mulai menebus kesalahan atau mencari solusi, bahkan jika awalnya situasinya tidak ada hubungannya dengan saya.

Bacaan Esensial Narsisme

6 Wawasan Inti dari Pelatih Pemulihan Penyalahgunaan Narsistik