Selamat datang di Misery!

Senang.

Senang senang.

Hap hap hip-hap senang.

Sudah cukup. Selamat Datang di Bagaimana Menjadi Sengsara: Blog.

Tentang Apa Ini Semua?

Selama 20 tahun terakhir, psikologi terobsesi dengan pencarian kebahagiaan. Jika sebelumnya para dokter berfokus pada pengentasan penderitaan ekstrem, baru-baru ini kami telah meneliti cara mengangkat orang dari ketidakpuasan varietas taman menjadi kepuasan yang meningkat.

Dalam arti tertentu, ini seharusnya tidak perlu. Meskipun kemiskinan dan kemalangan berlimpah dalam masyarakat modern, mereka sama sekali tidak umum seperti di lingkungan evolusi spesies kita. Kami memiliki mobil, atap, sistem perawatan kesehatan, oven microwave, dan bir artisanal. Kami bekerja, sebagian besar, di lingkungan yang cukup aman. Kami tidur di tempat tidur yang nyaman. Kami memiliki kesempatan yang tak tertandingi untuk hiburan.

Jika seorang penghuni Abad Pertengahan mendapati dirinya dipindahkan ke Amerika Utara abad ke-21, dia akan mengira dia telah tiba di surga.

Tapi lihat sekeliling.

Ketidakbahagiaan mengelilingi kita. Media berbicara tentang krisis kesehatan mental, terlepas dari kenyataan bahwa kita membelanjakan lebih banyak uang untuk kesehatan mental per kapita daripada pada titik mana pun dalam sejarah kita. Tingkat depresi meningkat, dan bukan hanya karena kami terus memperluas definisi depresi untuk menyertakan proporsi populasi yang semakin besar. Dari mereka yang tidak didiagnosis dengan depresi klinis, banyak yang tidak puas dengan tingkat kebahagiaan yang telah mereka capai dalam hidup mereka.

Jika budaya adalah mesin untuk menghasilkan kebahagiaan manusia, budaya kita tampaknya tidak berfungsi - dan sangat tidak efisien. Mungkin kita harus melihat dan melihat apa yang salah.

Bidang psikologi positif sangat besar pada gagasan tentang kekuatan tanda tangan. Jika, dalam dunia yang relatif banyak, kita telah berhasil menciptakan begitu banyak kesengsaraan, maka mungkin ketidakbahagiaan adalah kekuatan tanda tangan kita yang sebenarnya. Mari kita manfaatkan sebaik-baiknya.

Bentuk Hal-Hal yang Akan Datang

Blog ini terinspirasi oleh buku saya Bagaimana Menjadi Sengsara: 40 Strategi yang Sudah Anda Gunakan (New Harbinger, 2016). Saya akan berbicara tentang potongan-potongan buku, dan tentang strategi yang tidak muncul di halaman-halamannya. Saya akan menunjukkan karakteristik masyarakat yang dapat menyebabkan ketidakbahagiaan manusia. Saya akan memperkenalkan penelitian yang relevan. Saya akan menyarankan skeptisisme untuk beberapa klaim yang lebih muluk dari kesehatan mental, umm, industri. Di mana saya adalah bagian yang agak enggan.

Saya juga ingin blog menjadi setidaknya agak interaktif. Pada interval saya akan mencetak huruf dan potongan Q dan A. Untuk tujuan ini, silakan tulis saya di sini di Psychology Today. Termasuk:

• Cara Anda mengikis kebahagiaan, kepuasan, dan antusiasme Anda sendiri.
• Pertanyaan tentang psikologi positif, kesulitan mood, dan pemenuhan hidup. (Harap dipahami, bagaimanapun, bahwa saya tidak dapat menawarkan nasihat klinis di forum ini.)
• Topik yang Anda ingin saya bahas.

Sedikit tentang saya

Saya seorang psikolog yang berpraktik di Vancouver, Kanada. Pada tahun 2002 saya mendirikan Klinik Changeways - nama yang sangat tidak imajinatif yang saya adopsi dari layanan yang sebelumnya saya jalankan di Rumah Sakit UBC - Program Changeways. Kami sekarang memiliki 14 psikolog yang memberikan terapi perilaku kognitif dan perawatan berbasis bukti lainnya untuk kecemasan, depresi, perubahan hidup, kelelahan, tekanan terkait kesehatan, dan banyak lagi.

Buku-buku saya mencakup How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map, dan Private Practice Made Simple. Di waktu senggang saya menjalankan kebun kecil di pedalaman British Columbia, menanam apel, pir, persik, aprikot, ceri, dan plum. Kami tidak memiliki hewan yang disengaja, meskipun tamu kami termasuk rusa, beruang, puma, berang-berang, berang-berang, dan ular derik.

Agak berat pada ular derik menurut seleraku, tapi hei: hidup tidak pernah sempurna.