Putri yang Tidak Dicintai: 8 Cara Mengatasi di Hari Ibu

Ya, ini adalah waktu di tahun itu lagi, hari yang membuat banyak orang dipenuhi rasa takut. Itu disebut sebagai hari terburuk dalam setahun oleh beberapa orang, sementara yang lain memeringkatnya tepat di bawah Natal dan Thanksgiving. Pada hari Minggu kedua di bulan Mei ini, budaya berjalan dengan berlebihan dengan kartu-kartu yang sarat dengan kilauan dan mawar, yang menyatakan "Ibu Terbaik Dunia" dan "Tidak ada cinta yang lebih besar dari pada seorang Ibu." Kita yang masih berhubungan dengan ibu kita yang tidak penyayang atau benar-benar beracun seringkali akhirnya berkeliaran di lorong toko, mencari sesuatu yang tidak akan mengkhianati batin kita dengan sedikit keberuntungan. Seperti yang dikatakan seorang pembaca: “Saya benci benci, benci, liburan ini. Ya, saya suka kartu goyah yang diberikan dua anak saya yang masih kecil, tetapi Ratu menuntut penampilan yang diperintahkan, dan itu membuat saya terkejut setiap tahun. ” Mereka yang tidak pernah berhubungan sering menggunakan metode yang lebih sembunyi-sembunyi, menghindari pertanyaan tentang rencana hari Minggu mereka dan berharap untuk mengalihkan perhatian mereka sampai jam berbunyi tengah malam, dan untungnya hari Senin lagi.

Merasa seperti satu-satunya. . . tapi kamu tidak

Alasan Hari Ibu membuat putri yang tidak dicintai merasa sama buruknya dengan perasaannya adalah karena merasa dikucilkan, seperti satu-satunya gadis di planet ini yang ibunya tidak mencintainya. Seperti yang telah saya tulis sebelumnya, saya menyadari bahwa perasaan berbeda dari orang lain dengan cara yang sangat spesifik ini hampir sama merusaknya dengan kurangnya cinta keibuan itu sendiri. Dimulai sejak masa kanak-kanak, satu-satunya pertahanan melawan perasaan tidak memiliki yang mendalam ini — lagipula, jika ibumu sendiri tidak mencintaimu, siapa lagi? —Adalah penyangkalan dan harapan. Anak itu meyakinkan dirinya sendiri bahwa ibunya tidak berbeda dari ibu lain, atau mungkin bahwa dia tidak bersungguh-sungguh pada apa yang dia katakan; penyangkalan itu bisa berlangsung selama beberapa dekade hingga dewasa. Mengenai harapan, anak selalu percaya bahwa ada formula ajaib yang akan membuat ibunya menyayangi atau akan membiarkan anak memperbaiki kekurangannya agar ibunya bisa mencintainya; harapan itu tampaknya tidak datang dengan tanggal kedaluwarsa untuk sebagian besar.

Perasaan bahwa dia bukan bagiannya dapat menodai hampir semua hubungan emosional yang dibangun oleh putri yang tidak dicintai itu sebagai orang dewasa; itu benar-benar dapat hidup berdampingan dengan kemenangan membangun keluarga yang penuh kasih, yang tidak dimiliki oleh keluarga asalnya sendiri.

Kenyataannya adalah bahwa kerenggangan hampir tidak jarang atau tidak biasa seperti yang dipikirkan kebanyakan orang; itu hanya rahasia yang dijaga ketat. Meskipun pasti ada keluarga yang bahagia dan benar-benar terhubung, disfungsi jauh lebih umum daripada yang Anda yakini dalam iklan Hari Ibu.

4 cara untuk menangani saat Anda sedang melakukan kontak atau tidak banyak kontak

Mungkin sulit untuk menjaga emosi yang seimbang dengan tsunami pesan-pesan budaya, jadi yang pertama dan terpenting, bekerjalah dalam mengelola emosi dan juga ekspektasi Anda. Ini adalah satu hari Minggu sepanjang tahun, dan ya, Anda bisa melewatinya dengan utuh.

1. Jangan terlibat dalam pemikiran magis.

Jika Anda masih berharap bahwa entah bagaimana ada cara untuk memperbaiki atau mengubah hubungan Anda dengan ibu Anda, cobalah untuk tidak pergi ke sana pada hari Minggu khusus ini. Jika Anda masih dalam mode berusaha untuk menyenangkan, memiliki harapan yang realistis dan harap diingat bahwa adegan reuni di mana Ibu mendapatkan pencerahan besar biasanya hanya terjadi di film-film.

2. Tetapkan batasan.

Ingatlah bahwa Anda adalah orang dewasa, dan tidak ada yang dapat menekan tombol Anda kecuali Anda mengizinkannya. Buatlah rencana dengan mengingat apa yang paling dapat Anda kelola; jika ada pertemuan keluarga di mana permainan biasa dan favoritisme akan dimainkan, pikirkan tentang bagaimana Anda akan bereaksi sebelumnya. Tidak perlu bersikap konfrontatif, tetapi ingatlah bahwa Anda memiliki pendapat tentang cara orang lain memperlakukan Anda. Perilaku kasar tidak pernah diperbolehkan, bahkan pada Hari Ibu.

3. Jangan melakukan lebih dari yang Anda kira bisa Anda lakukan.

Dengan dunia yang berbicara tentang betapa hebatnya dan penyayang ibu, sangat mudah untuk merasa bersalah dan tidak tahu berterima kasih; ketika Anda mulai berpikir tentang bagaimana dia mendandani, melindungi, dan memberi makan Anda (hal-hal yang wajib dia lakukan menurut hukum), Anda kalah dalam pertempuran melawan rasa bersalah. Jika Anda merasa Anda harus merayakannya, jaga agar tetap bisa diatur; Anda tidak ingin membuat lebih banyak drama dengan terlalu memaksakan diri.

4. Kenali ambivalensi Anda.

Jangan terseret ke dalam hype dan merasa seolah-olah Anda diharuskan untuk tampil, karena ini Hari Ibu; pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan untuk ibu Anda dan apa yang membentuk pemikiran Anda. Jika Anda membatasi kontak untuk panggilan telepon atau kartu tanpa panggilan, ingatkan diri Anda tentang alasan Anda memilih rute tertentu itu. Anda mungkin masih dalam proses menyelesaikan apa yang saya sebut "konflik inti" dalam buku saya, Detoksifikasi Putri: Memulihkan dari Ibu yang Tidak Penuh Kasih dan Merebut Kembali Hidup Anda; Saya mendefinisikan konflik inti sebagai tarik menarik antara pengakuan Anda yang semakin besar atas perlakuan kasar atau beracun dari ibu Anda terhadap Anda dan kebutuhan Anda yang berkelanjutan akan cinta dan dukungannya. Dalam konteks ini, bersikap ambivalen adalah normal dan tidak membawa rasa bersalah atau malu, terlepas dari apa yang dikatakan budaya.

4 hal yang harus dilakukan jika Anda tidak memiliki kontak

Saya ingat dengan jelas berada di usia 20-an dan terasing dari ibu saya serta berjuang melewati hari Minggu itu sementara semua teman saya keluar-masuk, merayakan ibu mereka; Aku sakit karena kesepian, melihat pasangan ibu-anak perempuan itu, makan siang dan tertawa di restoran trendi di Upper West Side yang baru saja populer. Kadang-kadang saya membayangkan diri saya yang lebih muda melihat diri saya yang lebih tua dengan putri saya yang sekarang sudah dewasa, merasa cemburu sekali.

Tidak ada kontak yang tidak menyembuhkan Anda; itu hanya memberi Anda ruang untuk berpikir dan bernapas. Itulah sebabnya, meskipun Anda telah memilih untuk menjauhkan diri, Hari Ibu mungkin masih menyakitkan. Berikut adalah beberapa strategi untuk menjalani hari.

1. Jangan merasa malu, meskipun ada tekanan budaya.

Ini bukan milik Anda, karena Anda tidak berdaya untuk mengubah perlakuan ibu Anda terhadap Anda; itu selalu tentang dia dan tidak pernah tentang kamu, terutama ketika kamu masih muda dan tinggal di bawah atapnya. Pekerjaan ibumu adalah mencintai, mendukung, dan memenuhi kebutuhan emosionalmu, dan dia tidak melakukannya. Anda tidak berdaya untuk mengubah hubungan di masa kanak-kanak dan nanti, dan tidak ada kontak adalah bukti lebih lanjut bahwa Anda masih tidak berdaya. Anda hanya bisa mengubah diri Anda sendiri, bukan orang lain.

2. Gunakan hari itu untuk mendukakan ibu yang pantas Anda dapatkan.

Duka adalah bagian aktif dari penyembuhan seperti yang saya pahami, dan Hari Ibu adalah waktu yang tepat untuk memanggil ibu yang Anda inginkan, butuhkan, dan seharusnya Anda miliki. Visualisasikan ibu ini, dengan memanfaatkan kualitas yang Anda asosiasikan dengan kepedulian, kebaikan, dan penyesuaian, lalu tulislah tentang dia jika Anda suka. Anda akan mengalami perasaan kehilangan yang berbeda dengan melakukan ini, yang menempatkan kebutuhan Anda di tengah panggung dan menggarisbawahi legitimasi mereka.

3. Fokus pada penyembuhan Anda dan usahakan untuk menyayangi diri sendiri.

Gunakan hari ini untuk merayakan seberapa jauh Anda telah melangkah, dan bersikap baik dan mencintai diri sendiri. Satu latihan dari buku saya telah menjadi favorit banyak pembaca; pilih foto Anda di usia yang lebih muda (bisa masih bayi, masa kanak-kanak, atau apa pun), dan habiskan waktu untuk melihatnya sebagai orang asing. Apa yang kamu lihat pada gadis itu yang tidak dilihat ibumu? Perasaan Anda tentang kelayakan dan pemberian Anda akan menjadi lebih jelas dan lebih jelas.

4. Fête sendiri.

Ya, rayakan Anda dalam semua kerumitan dan ketidaksempurnaan Anda dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai atau membelikan diri Anda hadiah yang berarti: Jika Anda memiliki anak, ini tidak akan menggantikan pesta mereka; ini kamu untukmu. Tunjukkan seberapa besar Anda menghargai diri Anda sendiri, dan sungguh-sungguh.

Dan dalam kasus terburuk, ingatlah bahwa hari Minggu akan berubah menjadi Senin. Itu selalu begitu.