Tidak Ada Hal Yang Seperti Akal Sehat

Di awal pekerjaan asisten profesor pertama saya, ada hari di mana saya benar-benar kehilangan pisang. Dengan cara yang tidak boleh dilakukan oleh siapa pun tanpa kepemilikan. Seorang ahli kimia datang ke pertemuan ilmuwan sosial yang saya hadiri dan menyarankan universitas harus bermitra dengan perusahaan minuman ringan untuk mempromosikan konsumsi minuman mereka dalam jumlah sedang. Dia tidak menyadari bahwa ada seluruh ilmu pengetahuan seputar pemahaman pengendalian diri.

Saya seorang peneliti pengendalian diri. Saya melakukan eksperimen dan studi penelitian lainnya untuk memahami bagaimana orang berpikir tentang pengendalian diri serta bagaimana orang bisa lebih baik dalam mengendalikan perilaku mereka. Saya langsung tahu ahli kimia ini punya ide yang buruk. Tetapi kenyataannya, tidak ada yang melakukan penelitian tentang gagasan moderasi pada saat itu. Saya tahu karena segera setelah pertemuan itu, saya menjelajahi database penelitian kami untuk mencari sains untuk dikirim ke rekan saya. Dengan tidak adanya bukti yang ditemukan, terserah saya untuk melakukan sains. Saya mengirim sms kepada suami saya bahwa saya akan pulang terlambat dan dalam beberapa jam menulis aplikasi untuk persetujuan etika di mana saya mengusulkan serangkaian studi tentang bagaimana orang berpikir tentang moderasi dan bagaimana pesan moderasi mempengaruhi perilaku mereka.

Mengapa saya membalik tentang gagasan moderasi? Dua alasan besar.

Masalah pertama dengan gagasan moderasi adalah apa yang kami para peneliti sebut sebagai standar ambigu. Apakah saya makan adonan kue chocolate chip secukupnya kemarin? Ya, saya punya beberapa. Saya tidak bisa menyangkal fakta itu. Tapi aku juga tidak memakan seluruh wadah. Jadi, di mana saya menarik garis 'moderasi'?

Kami melakukan penelitian untuk mencari tahu, kecuali kami bertanya kepada orang-orang tentang kesederhanaan dalam makan kue yang dipanggang sepenuhnya. Secara khusus, kami bertanya kepada orang-orang berapa banyak kue yang baru dipanggang (kami benar-benar memanggangnya di lab dan menumpuknya di piring tepat di depan orang) orang Sebaiknya makan, bisa makan di moderasi , dan akan makan sampai habis memanjakan diri . Orang-orang mendefinisikan moderasi lebih dari sekedar memanjakan. Jadi itu kabar baik. Tetapi mereka juga mendefinisikannya sebagai 1,5 kali jumlah cookie yang harus mereka makan, perbedaan yang signifikan secara statistik. Ini juga perbedaan yang praktis signifikan. Jika orang hanya membuat satu keputusan makan per hari seperti yang mereka lakukan di lab penelitian kami — jika mereka makan "secukupnya" alih-alih makan sebanyak yang seharusnya hanya dalam satu kali makan atau kudapan sehari — mereka akan mengonsumsi sekitar 25.000+ makanan ekstra kalori selama rentang waktu satu tahun. Itu lebih dari 8 pon berat badan untuk rata-rata orang. Sedikit ambiguitas bertambah.

Inilah masalah kedua dengan moderasi — konsep ini memiliki arti yang berbeda bagi setiap orang. Ketika kami mempelajari masalah ini dengan tidak berlebihan, kami menemukan bahwa orang-orang yang sangat menyukai jenis makanan tertentu cenderung lebih murah hati dengan definisi mereka tentang moderasi — tetapi hanya dengan makanan yang mereka sukai. Ini berarti menurut saya sangat tepat untuk mengonsumsi sekitar 20 ons setiap hari Diet Coke (preferensi pribadi saya untuk kesenangan yang tidak sehat) sambil menilai seseorang yang minum satu kaleng 12 ons minuman ringan biasa seminggu.

Jadi, apa hubungannya ini dengan akal sehat, dan apa artinya bagi Anda?

Akal sehat memiliki dua masalah yang sama dengan moderasi. Pertama, akal sehat ambigu. Tanpa pedoman yang jelas tentang bagaimana berperilaku, akal sehat meninggalkan terlalu banyak interpretasi dan akan sulit untuk ditegakkan.

Kedua, akal sehat sama sekali tidak umum. Tidak ada yang mungkin setuju tentang apa itu akal sehat. Terkadang perbedaan ini masuk akal — akal sehat di kota tidak sama dengan akal sehat di kota kecil. Namun di lain waktu, perbedaan ini bisa menjadi masalah, terutama karena orang cenderung bias dengan apa yang ingin mereka lakukan. Semakin banyak orang yang ingin melakukan sesuatu, mereka akan semakin menganggapnya sesuai dengan kategori akal sehat, seperti halnya peserta kami yang menyukai camilan bergetah lebih murah hati dalam keyakinan mereka tentang berapa banyak camilan berbentuk buah yang dapat dianggap sebagai moderasi. . Kami tidak akan setuju tentang apa yang benar jika itu dipengaruhi oleh keyakinan kami.

Saat ini, tidak semua dari kita menerima pedoman yang jelas tentang bagaimana berperilaku. CDC telah menulis laporan dengan pedoman terperinci untuk membuka kembali bagian-bagian negara, dan mungkin kita akan melihatnya, tetapi sepertinya itu tidak mungkin. Anda mungkin didesak oleh beberapa politisi atau anggota keluarga untuk hanya "menggunakan akal sehat". Sama seperti kelompok ilmuwan sosial saya yang tidak bertanggung jawab untuk mempromosikan konsumsi minuman ringan dalam jumlah sedang, bagaimanapun, adalah sembrono bagi kesehatan masyarakat untuk mengandalkan ungkapan yang berarti terlalu banyak hal bagi terlalu banyak orang.

Anda mungkin tidak mendapatkan definisi akal sehat di tingkat nasional atau negara bagian, tetapi Anda dapat melakukan percakapan dalam lingkup pengaruh Anda untuk memastikan Anda memiliki pemahaman yang sama. Tanyakan kepada teman, keluarga, orang yang Anda cintai, dan penyedia layanan apakah mereka mengenakan masker, ke mana mereka pergi dan seberapa sering, dan jenis risiko apa yang sebenarnya mereka ambil. Jujur dan teliti tentang ekspektasi Anda terhadap orang-orang yang akan berinteraksi dengan Anda. Luangkan waktu untuk mengembalikan pemahaman bersama ke dalam akal sehat.

Gambar Facebook: igorstevanovic / Shutterstock

Latham, G. P., & Locke, E. A. (2006). Meningkatkan manfaat dan mengatasi jebakan dalam penetapan tujuan. Dinamika organisasi, 35 (4), 332-340.

Sanitioso, R. B., & Wlodarski, R. (2004). Dalam mencari informasi yang menegaskan persepsi diri yang diinginkan: pemrosesan umpan balik sosial yang termotivasi dan pilihan interaksi sosial. Buletin Psikologi Kepribadian dan Sosial, 30, 412-422.

Leone, T., Pliner, P., & Herman, G.P. (2007). Pengaruh informasi normatif yang jelas versus ambigu pada asupan makanan. Nafsu makan, 49, 58-65.

Carver, C. S., & Scheier, M. F. (1981). Perhatian dan pengaturan diri: Pendekatan teori-kontrol untuk perilaku manusia. New York: Springer-Verlag.