Warisan Epidemi Pandemi COVID-19

Dampak dahsyat dari pandemi COVID-19 terus bergema di seluruh dunia dan negara kita meskipun telah tersedia beberapa vaksin untuk bencana yang mengerikan ini. Meskipun sekarang kita dapat melihat sekilas cahaya pepatah di ujung terowongan, kita masih jauh dari keluar dari hutan (untuk mencampurkan metafora saya). Memang, proyeksi terbaru dari pembentukan epidemiologi menunjukkan bahwa tidak akan sampai sekitar tahun 2022 ketika kita akan muncul ke dalam "normal baru" pasca pandemi.

Tapi, sayangnya, kemungkinan besar normal baru akan melibatkan penanganan beberapa krisis kesehatan nasional tambahan sebagai konsekuensi dari pandemi COVID-19. Hal ini tidak hanya akan menambah lapisan baru penyakit, penderitaan, dan kesengsaraan pada jumlah korban langsung pandemi yang sudah dramatis, tetapi juga akan menambah kerusakan ekonomi yang menghancurkan yang telah ditimbulkan oleh pandemi tersebut.

Beberapa gempa susulan pandemi mungkin termasuk:

• Kegemukan
• Hipertensi
• Diabetes
• Penyakit jantung
• Stroke
• Depresi klinis
• Kecemasan yang signifikan
• Penyalahgunaan alkohol dan gangguan penggunaan zat lainnya

Misalnya, lebih dari 70 juta orang Amerika telah bertambah berat badannya secara signifikan selama pandemi. Informasi anekdotal baru-baru ini dari pusat bedah bariatrik Universitas Yale menunjukkan bahwa banyak orang telah menambah berat badan lima, 10, dan bahkan sebanyak 30 pon selama setahun terakhir. Dengan demikian, epidemi obesitas yang telah terjadi di Amerika Serikat selama bertahun-tahun kini telah mencapai titik tertinggi baru — sebuah ironi yang berpotensi tragis karena obesitas merupakan faktor risiko utama penyakit COVID yang parah.

Namun obesitas tidak hanya dikaitkan dengan infeksi COVID-19 yang lebih buruk dan hasil yang buruk, tetapi dengan sejumlah kondisi kesehatan yang sangat serius dan mahal lainnya seperti diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, apnea tidur obstruktif, dan bahkan beberapa jenis kanker. Lebih buruk lagi, karena ketakutan banyak orang terhadap infeksi, mereka telah menunda banyak pemeriksaan dan prosedur medis rutin, sehingga kemungkinan memperburuk banyak krisis kesehatan yang sudah melonjak.

Selain itu, pandemi telah menyebabkan sejumlah besar orang Amerika menderita kecemasan serius dan depresi klinis. Faktanya, sebuah penelitian terbaru di Alam menunjukkan bahwa jumlah orang dewasa AS yang melaporkan gejala kecemasan atau depresi yang signifikan meroket dari 11 persen pada Juni 2019 menjadi 42 persen pada Desember 2020.

Terlebih lagi, kejadian penyalahgunaan alkohol dan gangguan penggunaan zat lainnya, tidak mengherankan, juga meningkat secara dramatis. Hal ini, tentu saja, akan memicu masalah kesehatan mental dan medis yang telah disebutkan di atas, yang telah meningkat, dan tak terelakkan.

Ini semua di luar beberapa perilaku "mengatasi" yang sama-sama merusak, seperti "kecanduan" video game (terutama di antara anak-anak) dan perilaku kompulsif lainnya seperti perjudian.

Hasil yang menyedihkan adalah bahwa kita akan menghadapi dampak yang sangat serius karena dampak pandemi terus menyebar ke seluruh negeri yang semakin membebani sistem perawatan kesehatan kita yang sudah kewalahan dan ekonomi yang sudah lumpuh.

Tetapi kabar baiknya adalah masih ada waktu untuk mengoreksi haluan dan menjauhi krisis kesehatan jaminan dan biaya ekonomi yang semakin intensif ini.

Seperti yang sering saya katakan kepada pasien saya, "Kesadaran biasanya merupakan langkah pertama dalam perjalanan untuk membuat perubahan atau memecahkan masalah." Karena tanpa kesadaran bahwa ada sesuatu yang salah, bagaimana mungkin secara realistis mengambil tindakan korektif?

Tetapi meskipun kesadaran mungkin diperlukan, itu masih jauh dari cukup. Selain itu, masyarakat harus mengakui bahwa masalah yang sekarang mereka sadari memang merupakan masalah daripada bersembunyi di balik tabir penyangkalan. Dan kemudian mereka perlu mengumpulkan motivasi untuk mengambil tindakan spesifik yang diperlukan untuk keluar dari masalah tersebut. Kemudian, pada akhirnya, mereka perlu memperoleh repertoar strategi penanggulangan yang lebih sehat dan lebih adaptif untuk mempertahankan kemajuan mereka dan tetap berada di depan masalah sejauh mungkin.

Dalam sapuan kuas yang luas, keterampilan yang bermanfaat bagi orang-orang di saat krisis, stres, atau sekadar menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari adalah:

1. Belajar untuk mentolerir kesusahan karena itu adalah bagian hidup yang tak terhindarkan dan umum.
2. Belajar mengatur dan mengelola reaksi dan respons emosional.
3. Pilar lain yang mendukung fondasi kesehatan emosional dan medis adalah efektivitas interpersonal atau ketegasan yang bertanggung jawab.
4. Akhirnya, mengembangkan "ruang kepala yang penuh perhatian" adalah hal yang luar biasa untuk dikerjakan. Dalam istilah yang paling sederhana, perhatian hadir, hidup sepenuhnya pada saat ini mungkin, dan mengalami pikiran, emosi, dan sensasi fisik tanpa menilai, memberi label, atau mengevaluasinya.

Jika seseorang dapat bekerja mengembangkan alat kesehatan psikologis dan perilaku yang kuat ini, mereka akan dapat mengurangi dampak pandemi besar gempa susulan tahun 2020 pada kehidupan pribadi mereka.

Untuk informasi lebih lanjut tentang keterampilan yang sangat penting ini, silakan tinjau beberapa posting saya sebelumnya. Dan perhatikan beberapa hal di masa mendatang yang akan memeriksa metode kesehatan perilaku esensial ini dengan pembesaran yang lebih tinggi.

Sementara itu, jika Anda menghadapi komplikasi seperti stres makan dan penambahan berat badan, alkohol berlebihan atau penggunaan narkoba, depresi atau kecemasan, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Ingat: Berpikir dengan baik, Bertindak dengan baik, Merasa sehat, Jadilah sehat!

Hak Cipta 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Posting ini hanya untuk tujuan informasi. Ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti bantuan profesional atau perawatan kesehatan mental pribadi oleh dokter yang berkualifikasi.

Pembaca yang Terhormat: Iklan yang terdapat dalam posting ini tidak mencerminkan pendapat saya dan juga tidak didukung oleh saya. —Clifford