4 Perbedaan Utama Antara Ocd Dan Perfeksionisme

Isi

• Dua fenomena psikologis terkait dengan kekakuan perilaku, meski sangat berbeda satu sama lain.
• Perbedaan utama antara perfeksionisme dan OCD
• 1. OCD selalu berbahaya, tidak perfeksionisme
• 2. Di OCD ada ritual yang berulang
• 3. Dalam OCD, tujuan kompulsi selalu sama; dalam perfeksionisme, tidak
• 4. Dalam OCD ada pemikiran magis, dan dalam perfeksionisme, tidak selalu
• Bagaimana cara mencari bantuan untuk Gangguan Obsesif-Kompulsif?

Dua fenomena psikologis terkait dengan kekakuan perilaku, meski sangat berbeda satu sama lain.

Dalam psikologi, terdapat konsep-konsep yang kompleks dan menghadirkan banyak segi, dapat tumpang tindih dalam beberapa aspek, dan membingungkan masyarakat umum. Ini adalah kasus perfeksionisme dan Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) yang memiliki beberapa karakteristik yang sama tetapi harus dibedakan karena banyak aspek yang membedakannya.

Jadi, dalam artikel ini kita akan melihat apa perbedaan terpenting antara perfeksionisme dan OCD, dan dengan cara apa hal itu memengaruhi kehidupan orang yang mengalaminya secara langsung.

Mengetahui hal ini sangat berguna, karena kurangnya informasi tentang hal itu dapat menyebabkan perfeksionis khawatir tanpa alasan ketika mereka mengira bahwa mereka mungkin menderita OCD, dan bahwa orang yang dapat didiagnosis dengan OCD, ketika mereka tidak menyadari gangguan ini, percaya bahwa apa yang terjadi pada mereka adalah normal dan seharusnya tidak ditangani oleh ahli kesehatan mental.

Perbedaan utama antara perfeksionisme dan OCD

Sebelum melihat perbedaan antara Gangguan Obsesif-Kompulsif dan perfeksionisme, mari kita bahas secara umum arti dari kedua istilah tersebut.

Gangguan Obsesif-Kompulsif adalah gangguan psikologis yang muncul di manual diagnostik digunakan dalam psikiatri dan psikologi klinis, dan gejalanya memiliki komponen kecemasan dan kesulitan dalam pengendalian impuls (meskipun tidak termasuk dalam kategori gangguan kecemasan atau gangguan kontrol impuls).

Secara khusus, orang dengan OCD mengalami pikiran mengganggu yang menyebabkan ketidaknyamanan dan kesedihan, dan mencoba menghilangkannya dengan melakukan tindakan kompulsi, stereotip, dan berulang yang mirip dengan ritual kecil dan yang tujuannya adalah untuk menghilangkan gambaran mental tersebut.

OCD dapat mengekspresikan dirinya sendiri melalui berbagai jenis obsesi dan berbagai macam kompulsi. Contoh yang terakhir adalah mencuci tangan berkali-kali berturut-turut, berjalan sendirian di ubin tertentu mengelilingi ruangan yang sama, menutup pintu berkali-kali, dll.

Di sisi lain, untuk berbicara tentang Gangguan Obsesif-Kompulsif, obsesi dan kompulsi ini harus sangat sering muncul dan menghasilkan kerusakan yang signifikan terhadap kualitas hidup orang tersebut, yang bahkan berkali-kali berdampak pada Kesehatan Fisik mereka.

Di samping itu, perfeksionisme adalah kategori yang belum didefinisikan secara konsensual di antara para peneliti di dunia psikologi dan bukan bagian dari entri dalam manual diagnostik, dan menunjukkan kecenderungan untuk melakukan hal-hal yang sangat sesuai dengan rencana dan tujuan yang ditetapkan sebelumnya.

Karena itu, mari kita lanjutkan dengan melihat perbedaan antara perfeksionisme dan Gangguan Obsesif-Kompulsif.

1. OCD selalu berbahaya, tidak perfeksionisme

Seperti yang telah kita lihat, Gangguan Obsesif-Kompulsif selalu menimbulkan ketidaknyamanan, baik karena masalah kesehatan atau karena menghabiskan waktu dan sumber daya dalam ritual yang tidak memberikan kesejahteraan obyektif, selain menghilangkan ketidaknyamanan dalam jangka pendek. (yang juga disebabkan oleh gangguan ini).

Di sisi lain, meskipun perfeksionisme dapat menyebabkan banyak masalah jika ia hadir dalam tingkat yang sangat tinggi, dan bahkan dapat berkontribusi pada kemerosotan kesehatan yang cepat, hal ini tidak harus terjadi di semua kasus. Dalam situasi tertentu, perfeksionisme adalah sifat yang menguntungkan, dan pada orang lain, tidak; tergantung konteksnya.

2. Di OCD ada ritual yang berulang

Ciri utama OCD, dan salah satu perbedaan paling jelas antara gangguan ini dan perfeksionisme, adalah itu mengarahkan orang tersebut untuk melakukan ritual yang sangat spesifik dan berulang, yang selalu dilakukan dengan cara yang sama. Faktanya, jika sesuatu yang baru muncul dalam kinerja kompulsi ini, orang dengan OCD cenderung mengganggu urutannya dan memulai kembali.

Sifat kompulsi yang berulang tidak tergantung pada konteksnya, ia selalu muncul dengan cara yang sama, sehingga seseorang yang menjalankan ritual ini sudah akan tahu seperti apa ritual selanjutnya.

Sebaliknya, dalam perfeksionisme, kekakuan tidak hadir secara literal. Benar bahwa perfeksionis mengadopsi pola perilaku yang terkait dengan disiplin, tetapi ini adalah kekakuan yang masuk akal untuk mencapai tujuan dalam jangka menengah atau panjang; Disiplin itu sendiri tidak terlalu dihargai, tetapi disiplin apa yang memungkinkan untuk dicapai. Yang membuat kita berbicara tentang perbedaan berikutnya antara perfeksionisme dan OCD.

3. Dalam OCD, tujuan kompulsi selalu sama; dalam perfeksionisme, tidak

Perfeksionis adalah perfeksionis dalam banyak bidang kehidupan mereka, karena mereka bercita-cita untuk mencapai tujuan yang ambisius, di satu sisi, atau perintah yang memungkinkan mereka menggunakan waktu dan sumber daya secara efisien untuk semua hal yang dapat mereka lakukan sehari-hari.

Di sisi lain, ketika orang dengan OCD mengalami efek anxiogenic dari perubahan psikologis ini, tujuan yang mereka pikirkan saat melakukan ritual menghilangkan ketidaknyamanan selalu satu: untuk berhenti merasa tidak enak pada saat itu, atau untuk mencegah terjadinya situasi konkret yang dapat menjadi bencana besar, dan itu cenderung selalu sama (biasanya, kedua fenomena itu terjadi pada waktu yang bersamaan). Tujuannya selalu untuk melepaskan diri dari sesuatu yang buruk, dan lebih khusus lagi, sesuatu yang buruk yang selalu sama atau hampir sama.

Misalnya, seorang perfeksionis mungkin membersihkan dapurnya setiap hari sebelum tidur agar tidak mengalami masalah pada hari berikutnya menemukan alat makan atau membersihkan sebagian meja untuk makan, atau hanya karena dia memahami bahwa keadaan default dapur adalah membersihkan , tetapi pengidap OCD akan membersihkannya karena takut area tersebut akan dipenuhi kecoa dalam hitungan menit, dan akan melakukannya selalu dalam urutan yang sama.

4. Dalam OCD ada pemikiran magis, dan dalam perfeksionisme, tidak selalu

Mereka yang mengalami OCD melakukan kompulsi karena mereka secara implisit percaya bahwa ritual ini akan berfungsi untuk mencegah sesuatu yang buruk terjadi atau bahwa keadaan yang tidak menyenangkan berhenti berlaku. Anda mungkin menyadari bahwa secara rasional ini tidak masuk akal, tetapi Anda merasa jika tidak, ada yang tidak beres. Untuk alasan ini, dalam praktiknya ia jatuh ke dalam pendekatan takhayul (setidaknya untuk aspek kehidupan itu, tidak harus pada orang lain).

Di sisi lain, dalam perfeksionisme, pemikiran magis tidak harus terjadi, karena ada alasan obyektif untuk berpikir bahwa melakukan sesuatu sambil setia pada suatu rencana membawa manfaat dalam mencapai sesuatu.

Bagaimana cara mencari bantuan untuk Gangguan Obsesif-Kompulsif?

Seperti yang sudah kita ketahui, OCD merupakan gangguan psikologis yang selalu merusak kualitas hidup seseorang, dan sebagainya selalu layak dikunjungi psikolog.

Di Instituto de Psicología Psicode, sebuah pusat perawatan kesehatan mental yang berlokasi di Madrid dan Alicante yang juga menawarkan terapi online, mereka menjelaskan bahwa dengan bantuan psikoterapi yang memadai dimungkinkan untuk mengurangi gejala gangguan mental ini, bahkan dalam kasus-kasus di mana muncul bersamaan dengan yang lain. gangguan (sesuatu yang relatif sering).

Kunci pengobatan adalah dengan melakukan intervensi baik dalam pikiran dan keyakinan, serta tindakan dan kebiasaan konkret pasien, di sisi lain. Dari jalur ganda intervensi psikologis ini, yang dipupuk oleh terapi perilaku kognitif, memungkinkan untuk membuat kehidupan sehari-hari dari orang-orang ini dengan cepat berubah dan, meskipun jarang semua gejala hilang sama sekali, dimungkinkan untuk memulai untuk hidup normal.

Misalnya, salah satu alat yang paling sering digunakan untuk memodifikasi tindakan pasien dengan OCD adalah Pencegahan Paparan dan Respons, di mana orang tersebut dilatih untuk membiasakan diri untuk tidak melakukan paksaan dan membiarkan kecemasan menghilang dengan sendirinya.

Para profesional yang berspesialisasi dalam psikologi klinis di Psicode Institute menunjukkan bahwa sebagian besar terapi didasarkan pada realisasi aktivitas, dan bukan hanya berbicara dengan psikolog, seperti yang diyakini banyak orang. Namun, psikoterapis membimbing setiap pasien dengan cara yang dipersonalisasi, sehingga mereka selalu tahu apa yang harus dilakukan dan mengapa hal itu masuk akal untuk dilakukan.

Di sisi lain, dalam banyak kasus penggunaan psikoterapi dikombinasikan dengan pemberian obat psikotropika yang diresepkan oleh dokter, setidaknya untuk sementara, untuk mengontrol gejala.