Penipuan Diri dan Penghindaran: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan?

Isi

• Terkadang khayalan diri bisa menjadi cara untuk sementara waktu melindungi harga diri Anda.
• Alasan untuk menghindari
• Penerapannya untuk harga diri
• Apa yang harus dilakukan?

Terkadang khayalan diri bisa menjadi cara untuk sementara waktu melindungi harga diri Anda.

Berbohong adalah salah satu kapasitas kita yang lebih tinggi yang dikembangkan oleh evolusi. Di satu sisi, itu membantu kami bertahan dalam situasi tertentu.

Jadi, menipu diri sendiri memiliki dua fungsi: pertama, memungkinkan untuk menipu orang lain dengan cara yang lebih baik (karena tidak ada yang lebih baik daripada seseorang yang berbohong pada dirinya sendiri), yang sangat berguna di era di mana kemampuan untuk berhubungan dengan orang lain. (kecerdasan sosial) telah mendapatkan prioritas, dalam banyak kasus menggunakan manipulasi sebagai alat fundamental (lihat bisnis apa pun). Itu tidak berarti bahwa manipulasi dan kebohongan adalah dua konsep yang serupa, tetapi mungkin ketika Anda menandatangani kontrak dengan perusahaan tidak ada yang memberi tahu Anda "kami benar-benar hanya menginginkan uang Anda."

Di samping itu, menipu diri sendiri adalah cara untuk mempertahankan harga diri kita dan agak terkait dengan penghindaran. Ya, menipu diri sendiri adalah salah satu bentuk penghindaran. Dan apa yang kita hindari?

Alasan untuk menghindari

Kami menghindari emosi negatif dengan cara paling kreatif yang dapat Anda pikirkan. Sebagai contoh, sesuai dengan model penghindaran kontras, kekhawatiran, sebagai inti dari gangguan kecemasan umum, akan memenuhi fungsi menghindari terkena "down", dalam perubahan dari mengalami emosi positif menjadi mengalami emosi negatif (sesuatu seperti "karena masalah adalah bagian yang tak terhindarkan kehidupan, jika saya khawatir ketika semuanya berjalan dengan baik, saya siap untuk ketika ada yang salah). Singkatnya, ini adalah bentuk penindasan emosional.

Khawatir juga mengurangi ketidaknyamanan karena adanya masalah, karena ini merupakan upaya untuk menyelesaikannya secara kognitif. Saat saya mengkhawatirkan suatu masalah, saya merasa seperti sedang melakukan "sesuatu" untuk menyelesaikannya, meskipun itu tidak benar-benar menyelesaikannya, sehingga mengurangi ketidaknyamanan saya karena tidak benar-benar mengatasi masalah tersebut. Hipokondria, di sisi lain, adalah cara untuk menutupi sifat egosentris (pasien begitu fokus pada dirinya sendiri sehingga dia percaya bahwa segala sesuatu terjadi padanya). Secara biologis ini berarti otak kita malas.

Penipuan diri adalah tambalan yang diberikan evolusi pada kita dengan tidak mampu membuat kita lebih pintar atau lebih mampu menghadapi tuntutan eksternal tertentu. Atau lebih tepatnya, ini karena ketidakmampuan spesies manusia untuk berevolusi dan berubah dengan kecepatan yang sama dengan dunia tempat kita tinggal.

Misalnya, istilah disonansi kognitif Festinger mengacu pada ketidaknyamanan yang disebabkan oleh ketidaksesuaian antara nilai dan tindakan kita. Dalam hal ini kami menggunakan penipuan diri untuk menjelaskan tindakan kami.

Rasionalisasi adalah bentuk lain dari penipuan diri sendiri kami memberikan penjelasan yang tampaknya masuk akal untuk tindakan di masa lalu tidak atau tidak ada alasan kuat untuk melakukannya.

Penerapannya untuk harga diri

Mari kita jelaskan ini: harga diri atau penilaian yang kita buat dari diri kita sendiri berdasarkan pada bagaimana kita, apa yang kita lakukan dan mengapa kita melakukannya, menghasilkan ketidaknyamanan jika negatif.

Ketidaknyamanan adalah emosi adaptif yang fungsinya untuk memikirkan kembali apa yang salah dalam hidup kita untuk memodifikasinya. Namun, otak kita, yang sangat pintar dan tahan terhadap perubahan, berkata “mengapa kita akan mengubah hal-hal kecil dalam hidup kita, menghadapi kenyataan yang menyakiti atau menakuti kita, mengambil risiko seperti meninggalkan pekerjaan, berbicara dengan orang tertentu tentang suatu subjek yang sangat tidak nyaman, dll, ketika sebaliknya kita dapat memikirkan kembali ini dan mengatakan pada diri kita sendiri bahwa kita baik-baik saja dan dengan demikian menghindari penderitaan, hindari situasi yang akan membuat kita lebih tidak nyaman, hindari rasa takut… ”.

Penipuan diri dan penghindaran adalah mekanisme untuk mengurangi pengeluaran energi yang harus digunakan otak untuk memodifikasi koneksi, diterjemahkan menjadi perilaku, sikap, dan sifat (yang substrat neurobiologisnya dimiliki oleh banyak koneksi yang setara dan sangat stabil di otak kita). Dalam istilah psikologis, ini berarti bahwa perilaku dan proses kognitif kita memiliki gaya pribadi dan hampir tidak dapat dimodifikasi untuk menangani aspek lingkungan yang tidak kita siapkan.

Sebagian besar heuristik yang kita gunakan untuk berpikir biasanya menyebabkan bias atau kesalahan dan bertujuan untuk menjaga harga diri kita. Dikatakan bahwa orang yang depresi cenderung lebih realistis karena proses kognitif mereka tidak berorientasi pada evaluasi diri yang positif. Faktanya, karena alasan inilah depresi itu menular: perkataan orang yang depresi begitu konsisten sehingga orang-orang di sekitar mereka juga dapat menginternalisasinya. Tapi penderita depresi juga tidak luput dari bentuk penipuan diri lainnya, apalagi penghindaran.

Seperti yang dikatakan Kahneman, manusia cenderung melebih-lebihkan kepentingan kita dan meremehkan peran peristiwa. Yang benar adalah kenyataan itu begitu kompleks sehingga kita tidak akan pernah tahu sepenuhnya mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan. Alasan yang dapat kita percayai, jika bukan hasil dari penipuan dan penghindaran diri, hanyalah sebagian kecil dari berbagai faktor, fungsi, dan penyebab yang dapat kita rasakan.

Sebagai contoh, gangguan kepribadian bersifat egosyntonicArtinya, ciri-ciri tersebut tidak menyebabkan ketidaknyamanan pada pasien, sehingga ia menganggap bahwa masalah yang ia hadapi adalah karena keadaan tertentu dalam hidupnya dan bukan kepribadiannya. Meskipun faktor-faktor untuk menilai gangguan apa pun tampak sangat eksplisit dalam DSM, banyak di antaranya tidak mudah dilihat dalam wawancara. Seseorang dengan gangguan narsistik tidak menyadari bahwa semua yang dia lakukan bertujuan untuk meningkatkan egonya, sama seperti orang yang paranoid tidak menganggap tingkat kewaspadaannya sebagai patologis.

Apa yang harus dilakukan?

Banyak konsep dalam psikologi dapat dikelompokkan menjadi penipuan diri atau penghindaran. Hal yang paling umum dalam konsultasi psikologis adalah bahwa pasien melakukan perilaku menghindar yang mereka tipu sendiri agar tidak berasumsi bahwa mereka menghindar. Jadi masalah ini diabadikan melalui penguatan negatif yang kuat.

Konsekuensinya, kita perlu mendefinisikan diri ideal kita dan mengevaluasi definisi itu secara rasional, mencari tahu apa yang bisa dikontrol dan dimodifikasi, dan apa yang tidak. Pada yang pertama, perlu untuk mengusulkan solusi yang realistis. Mengenai yang terakhir, perlu untuk menerimanya dan menyerahkan kepentingannya. Namun, analisis ini membutuhkan melepaskan penghindaran dan penipuan diri sendiri.