Sains Mengatakan Gadis-gadis Saat Ini Lebih Cemas dari Sebelumnya

Isi

• Anxiety Essential Reads
• COVID-19 Kegelisahan dan Perubahan Standar Hubungan

Para orang tua khawatir bahwa putri mereka terus-menerus tampak tertekan dan stres. Ternyata, kebanyakan. Penelitian menunjukkan peningkatan yang mengkhawatirkan dalam kecemasan dan stres yang dialami oleh anak perempuan mulai usia 10 tahun hingga perguruan tinggi.

Jika Anda memiliki seorang anak perempuan, Anda tahu: Mereka berada di bawah tekanan yang sangat besar untuk berprestasi di sekolah, untuk terlibat secara sosial dan diterima, agar terlihat baik — salah satu dari mereka terkadang dapat menyebabkan apa yang terasa seperti stres atau kecemasan yang melumpuhkan.

Menurut penelitian Pew Center baru, 7 dari 10 remaja melihat kecemasan dan depresi sebagai masalah utama di antara teman-teman mereka yang berusia 13 hingga 17 tahun. Pew mencatat, “Anak perempuan lebih cenderung daripada anak laki-laki untuk mengatakan bahwa mereka berencana untuk kuliah di perguruan tinggi empat tahun .. .dan mereka juga lebih cenderung mengatakan bahwa mereka sangat khawatir tentang masuk ke sekolah pilihan mereka. ” Penelitian Center menegaskan "lebih banyak anak perempuan daripada anak laki-laki mengatakan mereka sering merasa tegang atau gugup tentang hari mereka (36 persen vs. 23 persen, masing-masing, mengatakan mereka merasa seperti ini setiap hari atau hampir setiap hari)."

Menambah dan meresap di bawah penyebab stres tersebut adalah kekhawatiran tentang intimidasi, kecanduan narkoba dan penggunaan alkohol, hubungan dengan anak laki-laki, dan, dapat dimengerti, penembakan di sekolah dan apa yang terasa seperti rentetan berita negatif yang terus-menerus. Bagi gadis-gadis muda, banyak dari mereka cenderung terlalu memikirkan suatu situasi atau insiden, tekanan dapat terasa tanpa henti.

Tanyakan kepada wanita muda mana pun yang Anda kenal, dan dia mungkin memberi tahu Anda bahwa dia merasa cemas di sebuah pesta, atau dia stres karena perselisihan yang dia alami dengan sahabatnya. Dia mungkin takut dengan pidato yang harus dia berikan di kelas atau ujian yang dia rasa tidak siap untuk dia ambil. Atau dia mungkin gugup tentang apa yang akan dia lihat saat dia membuka Snapchat atau Instagram lagi. Dia mungkin stres atau cemas tentang kompetisi atletik atau pertunjukan musik yang akan datang, atau tentang apa yang harus dilakukan dengan anak laki-laki yang mengejarnya (atau tidak).

Jika Anda memiliki anak perempuan, Anda harus bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana semua stres dan kecemasan ini bisa menjadi baik, bahkan bermanfaat?" Sebagai orang tua di parit dan penerima ledakan, kehancuran, merajuk, atau perlakuan diam, Anda juga harus bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana saya bisa membantu secara efektif?"

Stres dan Kecemasan Adalah "Fraternal Twins"

Putri Anda mungkin benci merasa stres atau cemas; dia mungkin melihat tanggapan yang kuat ini hanya sebagai wabah. Tapi itu tidak selalu berarti buruk. Penting untuk terlebih dahulu memahami bagaimana stres dan kecemasan berperan dalam fungsi sehari-hari seseorang. Meskipun stres dan kecemasan sering kali menyatu dalam pikiran orang dan digunakan secara bergantian, orang tua dapat membantu putri mereka menggunakan keduanya untuk keuntungan mereka.

Ketahuilah bahwa emosi "negatif" ini, dan respons alami tubuh untuk melindungi dirinya sendiri, sebenarnya dapat dimanfaatkan untuk kebaikan. Lisa Damour, penulis Di Bawah Tekanan: Menghadapi Epidemi Stres dan Kecemasan pada Anak Perempuan, mengacu pada stres dan kecemasan sebagai "saudara kembar ... mereka berdua secara psikologis tidak nyaman". Dia mendefinisikan stres sebagai "perasaan tegang atau tegang emosional atau mental," dan kecemasan sebagai "perasaan takut, takut, atau panik."

Hanya karena stres dan kecemasan telah menjadi epidemi bagi gadis-gadis muda tidak berarti bahwa stres dan kecemasan tidak dapat membantu — bahkan baik — terutama jika kita membingkai ulang mereka sebagai alat untuk bergerak ke arah yang benar, alih-alih perasaan buruk yang menahan kita kembali. Damour membuat poin-poin ini untuk diingat saat Anda membantu putri Anda:

• Mungkin lebih mudah untuk melarikan diri saat tanda pertama stres atau kecemasan. Tetapi dengan mengajari putri kami menghadapi situasi yang membuat stres, kami membantu mereka membangun ketahanan.
• Stres dan kecemasan adalah produk sampingan dari keluar dari zona nyaman. Beroperasi di luar zona nyaman membantu anak perempuan tumbuh, terutama saat menghadapi tantangan baru.
• Menganalisis situasi yang menimbulkan kecemasan dengan anak perempuan membantu mereka mengevaluasi dengan lebih baik apakah mereka bereaksi berlebihan terhadap seberapa buruk atau meremehkan kemampuan mereka untuk menghadapinya.

Anxiety Essential Reads

COVID-19 Kegelisahan dan Perubahan Standar Hubungan