Mendapatkan Kembali Harga Diri yang Sehat: Bahan Bakar Penting untuk Berhenti Menimbun

Isi

• Harga Diri dan Harga Diri — Apa Kondisi Kita Saat Ini?
• Afirmasi

Di mana kita menemukan alasan yang cukup kuat untuk mengatasi dorongan hati kita untuk menghindari dan menunda-nunda? Jawabannya adalah harga diri yang sehat. Karena ini adalah sumber energi yang sangat penting di banyak bidang kehidupan kita sehari-hari, topik ini akan menjadi rangkaian yang terdiri dari banyak bagian.

Penimbunan membawa serta faktor-faktor tambahan yang menekan dan mempengaruhi mereka yang menimbun untuk menghindari, mengalihkan, dan menunda-nunda.

Definisi menimbun memberikan beberapa petunjuk tentang apa yang dibutuhkan untuk mengatasi kewalahan.

Ingat tiga kriteria penimbunan? Dengan kesimpulan, mereka juga memberi petunjuk tentang tindakan atau kelambanan dari mereka yang membuatnya.

Apakah gangguan penimbunan itu sendiri disebabkan oleh genetika, faktor komorbid lain, atau kerentanan untuk tidak terorganisir secara kronis dan kemudian peristiwa-peristiwa yang melumpuhkan kehidupan terjadi, hasilnya sama. Jika tidak ada yang mengintervensi, situasinya akan terus menjadi bahaya pribadi dan komunitas.

Harga Diri dan Harga Diri — Apa Kondisi Kita Saat Ini?

Titik awal yang kokoh adalah dengan melihat bagaimana kondisi harga diri dan harga diri kita dalam menghadapi tekanan yang kita rasakan saat ini.

Berikut adalah beberapa cara penting untuk memulai penilaian yang akurat dan produktif serta rencana pembangunan kembali. Langkah pertama adalah membuat komitmen pada diri kita sendiri bahwa, terlepas dari apa yang kita rasakan saat ini, fakta hidup disertai dengan hak untuk diizinkan menjadi manusia yang cacat dan tidak sempurna, seperti kita sebelumnya. bermaksud untuk. Menjadi sempurna atau selamanya tidak puas sementara kita berjuang untuk standar yang ideal adalah jalan yang salah dan merusak untuk menempatkan diri kita sendiri. Jika saya menciptakan ekspektasi itu untuk diri saya sendiri, saya perlu memikirkan kembali kebutuhan dan kebijaksanaan untuk terus melakukannya.

Ingat definisi kegilaan adalah melakukan hal yang sama dan mengharapkan hasil yang berbeda. Jika kita belum mempelajari pelajaran itu dengan cukup baik pada saat ini, apa yang perlu kita lakukan untuk melepaskan kebutuhan dan harapan itu? Jika kita terus menerus berjuang untuk standar yang tidak mungkin dan menilai diri kita sendiri sesuai dengan itu, itu seperti perlu berjalan ke cakrawala yang tidak pernah dapat kita capai sebelum kita membiarkan diri kita berhenti.

Kewajiban yang mustahil ini seringkali lahir dari pesan dan harapan orang lain. Jika ini benar untuk Anda, tanyakan pada diri Anda apakah orang yang menetapkan tujuan setinggi itu untuk Anda juga sempurna. Jika Anda cukup mengenal orang-orang ini, Anda harus tahu bahwa mereka tidak sempurna. Jadi kenapa harus begitu? Jika Anda merendahkan harga diri Anda sendiri karena pesan yang Anda sampaikan kepada diri sendiri, mari cari tahu penyebab pilihan ini dan lakukan apa yang diperlukan agar Anda memperlakukan diri sendiri dengan lebih lembut dan lebih hormat.

Hari ini kita akan mulai dengan self-talk. Saya harap Anda menemukan afirmasi berikut bermanfaat. Pada awalnya, mereka mungkin merasa sedikit dibuat-buat atau tidak nyaman. Harap bertahan karena semuanya tentang hak asasi manusia. Ketidaknyamanan Anda mungkin menjadi peringatan. Prinsip dasar harga diri adalah setidaknya berada di tim atau sisi Anda sendiri.

Afirmasi

• Saya tidak harus menjadi sempurna atau memenuhi harapan orang lain untuk saya kecuali saya secara sadar memilihnya.
• Saya menolak untuk berada dalam hubungan permusuhan dengan diri saya sendiri.
• Saya akan bersikap baik dan lembut dengan diri saya sendiri ketika saya mengalami bahwa saya telah "meleset" dalam beberapa hal yang penting.
• Penerimaan diri melibatkan kesediaan untuk mengalami, yang berarti saya mungkin belum memiliki cukup keterampilan atau pengalaman untuk menjadi "cukup baik".
• Saya akan mencoba yang terbaik untuk bekerja dari "Pola Pikir Pertumbuhan" daripada "Pola Pikir Tetap", yang akan mendukung saya untuk fokus pada apa yang telah saya pelajari dan apa yang masih perlu saya pelajari untuk terus maju.
• Ini tidak berarti bahwa saya harus menilai diri saya sendiri secara absolut terhadap standar ideal atau apa yang dapat dicapai orang lain atau pendapat orang lain.
• Ini tidak berarti bahwa saya tidak perlu mengeksplorasi atau meningkatkan pilihan saya.
• Saya akan membiarkan diri saya merasa tidak puas tetapi tidak mengarah pada penilaian diri sendiri, menyalahkan diri sendiri, dan mempermalukan diri sendiri. Saya juga tidak akan membiarkan orang lain melakukan hal yang sama kepada saya.
• Saya sedang dalam perjalanan ke tempat yang saya inginkan. Fakta bahwa saya belum datang bukan berarti saya atau usaha saya kurang atau kurang baik.