Ketidakpuasan Pribadi: Mengapa Hal Ini Muncul Dan Bagaimana Mengatasi Perasaan Itu?

Isi

• Ketidakpuasan dapat mempengaruhi hampir semua pengalaman kita sehari-hari.
• Ketidakpuasan itu tidak membantu
• Bagaimana mengatasinya

Ketidakpuasan dapat mempengaruhi hampir semua pengalaman kita sehari-hari.

Sepanjang hidup kita adalah wajar untuk merasakan ketidakpuasan, baik dalam kaitannya dengan kehidupan pribadi, sentimental atau profesional kita. Namun, ketika ketidakpuasan itu berlangsung terlalu lama, itu akhirnya menciptakan ketidaknyamanan, membatasi hidup Anda dan Anda merasa semakin sulit dalam hubungan Anda atau dengan diri Anda sendiri. Mengapa Anda merasa tidak puas atau tidak puas? Bagaimana cara mengatasi perasaan itu?

Pada prinsipnya emosi, keadaan pikiran dan juga interpretasi tentang apa yang terjadi tidak sepenuhnya negatif. Ketidakpuasan adalah bagian dari hidup kita dan membantu kita menemukan apa yang perlu kita ubah dalam hidup kita; tetapi… apakah perubahan itu benar-benar sesuatu yang Anda inginkan atau apa yang Anda takuti? Ketidakpuasan membantu Anda mencapai perubahan konkret yang Anda butuhkan, tetapi jika ketidakpuasan itu terus berlanjut, masalahnya lain lagi.

Ketidakpuasan itu tidak membantu

Ketika Anda tidak merasa puas atau tidak puas dengan beberapa aspek kehidupan Anda, itu berarti Anda membuat penilaian negatif tentang apa yang terjadi dan Anda fokus pada apa yang benar-benar ingin Anda miliki, jalani, atau alami. Ini berarti memutuskan hubungan dari apa yang sebenarnya terjadi dan berfokus pada serangkaian alternatif yang tidak benar-benar terjadi, yang menghasilkan lebih banyak rasa frustrasi dan ketidakpuasan.

Tentu saja, Anda dapat meningkatkan hidup Anda dalam aspek apa pun, dan itu adalah sesuatu yang datang dengan tindakan yang berbeda dan dengan keteguhan. Ketidakpuasan, pada prinsipnya, adalah emosi yang membantu Anda mencapai perubahan ini (ketidakpuasan sebenarnya adalah awal dari proses perubahan pribadi; Anda ingin berubah karena Anda lelah dengan apa yang terjadi). Masalahnya adalah ketika ketidakpuasan itu bukan pada apa yang Anda lakukan… tetapi pada apa yang terjadi di sekitar Anda (konteks Anda, pasangan, orang, situasi, kolega, pekerjaan, dll.)

Di sini saya menjelaskan apa sebenarnya ketidakpuasan itu dan bagaimana cara mengatasinya dalam sebuah video. Jika mau, Anda dapat menekan putar untuk melihatnya, meskipun saya melanjutkan dengan artikel di bawah.

Ketika ketidakpuasan Anda terkait dengan faktor eksternal, seperti perilaku orang lain, karakteristik mereka, konteks, situasi, dll., Kami memiliki masalah yang berbeda. Mengapa? Hanya karena Anda tidak dapat mengontrol apa yang terjadi di sekitar Anda atau orang-orang yang berinteraksi atau tinggal dengan Anda, dengan cara yang lebih intim atau dangkal.

Ketidakpuasan adalah keadaan emosi yang tidak menyenangkan, dekat dengan kemarahan dan frustrasi, yang berasal dari penilaian tentang diri Anda (apa yang menurut Anda Anda butuhkan dan pantas dalam hubungannya dengan orang lain) dan lingkungan atau orang lain berdasarkan perbandingan: mungkin selalu ada " semakin". Tapi perbandingannya tidak masuk akal. Segala sesuatu yang lain mengarah ke yang lain, dan seterusnya tanpa batas. Inilah bagaimana ketidakpuasan akhirnya menjadi kebiasaan dalam hidup Anda: Anda selalu melihat alasan untuk merasakan emosi itu dan Anda akhirnya mengevaluasi realitas Anda dengan cara yang negatif.

Apa yang membuat Anda tidak pernah merasa puas atau puas? Tempatkan fokus pada dunia luar dan hargai sebagai sumber kesejahteraan Anda. Dunia luar adalah sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan, oleh karena itu, memiliki ekspektasi atau mencoba mengendalikannya akan selalu menimbulkan rasa frustrasi, kecemasan, dan kurangnya kepuasan pribadi.

Bagaimana mengatasinya

Ketidakpuasan adalah sudut pandang, tetapi di atas semua itu adalah perasaan dan keadaan emosional yang tidak menyenangkan; Oleh karena itu, solusinya adalah belajar memahami dan mengelola tidak hanya emosi itu, tetapi semua emosi yang terkait (ketidakpuasan, ketidakamanan, frustrasi, ketakutan, dll.). Semua evaluasi yang Anda buat berasal dari emosi yang menjangkarkan Anda pada perasaan itu, menafsirkan apa yang terjadi dan hidup.

Ketidakpuasan biasanya terkait dengan rasa tidak aman (itulah sebabnya Anda menghargai berdasarkan perbandingan atau, sebaliknya, Anda ingin mencapai perubahan pribadi tetapi Anda tidak selesai mengambil tindakan). Emosi Anda menyertai Anda setiap detik setiap hari. Kami adalah makhluk sosial dan di atas segalanya emosional. Karena selalu bersemangat, emosi tidak hanya memengaruhi keadaan pikiran Anda, tetapi juga setiap keputusan yang Anda buat, tindakan Anda, cara Anda menafsirkan dan menghargai apa yang terjadi, diri Anda sendiri dan orang lain.

Di empoderamientohumano.com saya biasanya membuat proposal khusus untuk mencapai perubahan penting dan transenden dalam hidup: ini tentang mengambil langkah pertama untuk mengenal diri sendiri lebih baik dan menemukan apa yang terjadi dan bagaimana menyelesaikannya melalui proses perubahan pribadi. Anda dapat melakukannya dengan sesi eksplorasi pertama gratis atau dengan program Get Excited, di mana Anda akan menemukan sumber daya untuk mengambil langkah pertama tersebut.

Bekerja dengan Anda akan menjadi titik balik terbesar dalam hidup Anda, karena itulah satu-satunya hal yang dapat Anda kelola dan ketahui. Anda tidak dapat mengendalikan dunia, hanya menerimanya dan belajar melihatnya secara terbuka. Ketakutan dan ketidakamanan adalah emosi yang membuat Anda fokus hanya pada apa yang Anda takuti atau tidak sukai. Sejak Anda berubah, segalanya akan berubah, karena fokus dan pandangan Anda akan berubah.