Hadiah Hari Ibu untuk Diri Sendiri

Isi

• Bacaan Penting Seks
• Penyesalan Seksual Tidak Mengubah Perilaku Seksual di Masa Mendatang

Pos ini disusun bersama Leah Millheiser, M.D. Millheiser adalah asisten profesor klinis di bidang kebidanan dan ginekologi dan direktur Program Pengobatan Seksual Wanita di Stanford University Medical Center.

Hasil Kesehatan Positif Dari Seks

Jadi, sebagai hadiah untuk diri kita sendiri di Hari Ibu ini, mari kita jadikan tujuan untuk merebut kembali keintiman seksual dan emosional dalam hubungan kita dari COVID-19. Bukan karena harus atau harus, tapi karena melakukan hubungan seks suka sama suka bisa baik untuk kesehatan Anda. Ada banyak manfaat kesehatan mental untuk aktif secara seksual, termasuk menurunkan stres, tidur lebih nyenyak, dan suasana hati yang lebih bahagia. Orgasme juga membawa kegembiraan dan pelepasan selama periode waktu di mana banyak cara lain untuk bersantai dan bersenang-senang tidak tersedia.

Tips Praktis

Berikut beberapa tip berguna untuk menyalakan kembali api yang hampir padam:

• Rangkul gagasan "sebelum bermain": Banyak wanita yang tidak mengalami hasrat seksual spontan sesering yang mereka inginkan saat ini, menemukan bahwa mempersiapkan seks sebelumnya memungkinkan mereka untuk "datang ke meja" sesiap dan bersemangat seperti pasangan mereka. Jika tidak, mereka dapat menghabiskan seluruh waktu untuk mencoba mengejar ketertinggalan tingkat gairah seksual pasangan mereka dan pada akhirnya dapat meninggalkan acara tersebut dengan perasaan tidak puas. Beforeplay adalah gagasan bahwa seorang wanita menciptakan hasrat seksual yang responsif sendiri sebelum berhubungan dengan pasangannya. Ini bisa dicapai dengan banyak cara, seperti menonton atau membaca erotika atau stimulasi diri. Lihatlah diri Anda di cermin dan rangkul keseksian Anda. Menjadi tubuh yang positif dengan sebelum permainan Anda memberdayakan dan dapat meningkatkan kepercayaan diri seksual. Penting untuk mengetahui jenis sebelum bermain yang cocok untuk Anda.
• Saling memberi ruang: Sebagian besar dari kita tidak terbiasa berada di sekitar mitra kita 24/7. Kebersamaan yang konstan ini adalah tempat berkembang biak yang sempurna untuk saling menyerang. Jika Anda dan / atau pasangan Anda bekerja di luar rumah selama minggu kerja sebelum COVID, cobalah meniru beberapa pemisahan tersebut selama SIP, sejauh mungkin. Ini adalah waktu yang tepat untuk menggoda pasangan Anda dan membangun antisipasi sepanjang hari.

• Ya, Anda masih bisa kencan malam: Ini mungkin terlihat sedikit berbeda tetapi konsepnya sama. Anak-anak Anda juga dapat terlibat dalam perencanaan. Beri mereka tantangan untuk membuat kencan malam untuk Anda dan pasangan dengan pemahaman bahwa selama kencan sebenarnya, mereka perlu menghibur diri mereka sendiri di area lain (Anda mungkin ingin mengubah aturan waktu layar di sini!). Beberapa ide untuk tantangan kencan malam adalah anak-anak membuatkan Anda berondong jagung saat Anda menonton film, anak-anak yang lebih tua menonton anak-anak yang lebih kecil (jika sesuai usia) saat Anda dan pasangan berjalan-jalan (ingat untuk berpegangan tangan), atau minta anak Anda menciptakan apa yang mereka anggap sebagai makan malam "romantis" untuk Anda. Setelah mereka membuat adegan itu, kirim mereka dalam perjalanan untuk sementara waktu dan hubungkan kembali dengan pasangan Anda. Ada satu aturan tentang kencan malam, cobalah untuk tidak membicarakan anak-anak sepanjang waktu (atau sama sekali). Mengenang masa lalu, apa yang menyatukan Anda, perjalanan yang ingin Anda lakukan saat SIP tinggal kenangan, apa yang spesial tentang satu sama lain, atau hobi apa yang ingin Anda pelajari bersama.
• Simpan keringat dan piyama siang hari untuk sementara waktu: Meskipun sangat nyaman, item ini tidak menunjukkan "Saya sedang mood". Kita semua telah mendengar pepatah, "berpura-pura sampai Anda menjadi itu." Nah, ini saat yang tepat untuk menguji pepatah lama itu. Kenakan pakaian yang membuat Anda cantik atau seksi. Minta pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama. Merasa nyaman dengan penampilan Anda dan menunjukkan kepada pasangan bahwa Anda masih peduli dengan kehidupan seks Anda kemungkinan besar akan menghasilkan umpan balik positif yang mungkin hilang selama penguncian.
• Pastikan privasi: Dengan anak-anak atau anggota keluarga lain yang terus-menerus berada di rumah saat ini, menemukan privasi untuk keintiman seksual mungkin sulit. Ini adalah kebenaran universal bahwa anak-anak suka menerobos masuk ke kamar orang tua mereka tanpa pemberitahuan. Itulah mengapa kunci ditemukan. Jika rasa takut akan senggama mengganggu hubungan intim Anda dengan pasangan, pasang kunci di pintu Anda atau ingat untuk menggunakan kunci yang sudah ada di sana. Mungkin juga membantu menyetel alarm Anda selama satu jam sebelum anak-anak biasanya bangun atau menunggu sampai mereka tertidur lelap di malam hari untuk menjadi akrab.

• Batasi asupan alkohol: Sedikit alkohol dapat bermanfaat bagi gairah seks wanita, karena dapat mengurangi stres atau hambatan tertentu. Namun, jumlah yang lebih signifikan dapat memiliki efek sebaliknya pada libido dengan bertindak sebagai depresan SSP.
• Ingat, tujuannya adalah keintiman: Tidak semua hubungan intim perlu melibatkan seks, terutama setelah seharian bekerja, homeschooling, atau keduanya. Habiskan waktu untuk berkenalan kembali di penghujung hari yang panjang dengan pijatan di bawah cahaya lilin, berpegangan tangan atau berpelukan di sofa sambil mendengarkan musik favorit Anda, berciuman seperti yang Anda lakukan saat pertama kali bertemu, atau dengan mandi atau mandi bersama. Apakah Anda memiliki TV dan ponsel Anda di kamar tidur pada malam hari? Keluarkan atau matikan. Pasangan melaporkan sebelum berhubungan seks dan tertidur di Netflix hari ini. Alih-alih waktu layar, pilih untuk menunjukkan kepada diri sendiri dan pasangan Anda 4A: Kasih Sayang, Perhatian, Penghargaan, Penerimaan. Di masa-masa stres, mudah untuk menerima diri kita dan pasangan kita begitu saja.

Bacaan Penting Seks

Penyesalan Seksual Tidak Mengubah Perilaku Seksual di Masa Mendatang