Dengarkan Keluarga Anda Tanpa Nasihat atau Kritik

“Saya meminta Anda untuk tidak memberi apa saja nasihat kepada setiap anggota keluarga Anda untuk bulan depan dan mudah-mudahan tanpa batas waktu; terutama anak-anakmu. ”

Ini adalah dasar untuk menciptakan dinamika keluarga fungsional, terutama yang berhubungan dengan anggota yang menderita sakit kronis.

Rasa sakit kronis sangat merugikan keluarga. Orang yang kesakitan sering lupa bagaimana rasanya bersenang-senang. Mereka cenderung menjadi terisolasi dan menyendiri secara sosial, bahkan di dalam rumah mereka sendiri. Sebagian besar percakapan berpusat pada rasa sakit dan perawatan medis. Ini menjadi membosankan dan membuat frustrasi karena hanya sedikit yang dapat dilakukan untuk menyelesaikan masalah. Selain itu, biasanya pasien menyerang dengan keluarga sebagai target terdekat. Istilah yang digunakan untuk menggambarkan kemarahan yang terkait dengan terjebak oleh rasa sakit adalah "amarah". (1)

Terjebak

Namun kini seluruh keluarga juga terjebak. Skenario menjadi jelas dengan cepat dalam beberapa kunjungan pertama. Jadi, saya mengajukan pertanyaan sederhana kepada mereka, "Apakah Anda menyukai keluarga Anda?" Jawabannya selalu, “Tentu saja!” Inti dari masalah ini adalah bahwa kemarahan telah menjadi hal yang biasa di dalam rumah tangga sehingga mereka tidak dapat melihat efek rasa sakit mereka terhadap orang-orang di sekitar mereka. Inti dari hubungan manusia adalah menyadari kebutuhan orang lain dari sudut pandang mereka. Inti dari pelecehan adalah tidak disadari. Kemarahan melenyapkan kesadaran.

Lalu saya bertanya, “Jika keluarga Anda begitu penting bagi Anda, mengapa Anda membiarkan diri Anda begitu marah kepada mereka? Apakah Anda akan berteriak pada orang asing seperti Anda berbicara dengan keluarga Anda? ” Tentu saja tidak. “Lalu mengapa Anda memperlakukan keluarga Anda, yang sangat Anda sayangi, lebih baik daripada seseorang yang tidak memiliki hubungan dengan Anda?”

Pekerjaan rumah

Setelah percakapan singkat, saya memberikan beberapa pekerjaan rumah. Saya ingin mereka secara individu bertanya kepada setiap anggota keluarga bagaimana perasaannya ketika mereka dihadapkan pada amarah mereka. Kemudian saya meminta mereka untuk mempertimbangkan, "Bagaimana menurut Anda saat Anda marah?" Mengapa Anda ingin mereka melihat Anda dalam keadaan itu? " Kemarahan tidak menarik dan Anda tidak terkecuali.

Apa yang Anda ingin keluarga rasakan ketika mendengar langkah kaki Anda mendekati pintu depan? Apakah mereka senang atau takut? Apakah mereka menunggu sampai mereka melihat suasana hati Anda? Apa yang Anda ingin mereka rasakan? Apakah Anda menikmati bermain dengan keluarga Anda? Seberapa sering Anda melakukannya? Bisakah Anda benar-benar bermain jika suasana hati Anda sedang tidak baik? Apakah keluarga Anda surga yang aman dan menyenangkan?

Siapa orang dewasa?

Saya terkejut beberapa tahun yang lalu ketika berbicara dengan seorang pasien berotot besar. Itu sedikit mengintimidasi hanya berada di dalam ruangan bersamanya. Dia adalah seorang pengusaha tingkat tinggi yang telah menderita sakit leher kronis selama bertahun-tahun. Aku bertanya padanya apakah dia pernah marah? Dia awalnya mengatakan dia tidak melakukannya dan kemudian mengakui dia sesekali. Itu ternyata menjadi kejadian sehari-hari dan terjadi beberapa kali sehari. Saya bertanya kepadanya, "Siapa yang menjadi sasaran amarah Anda?" Dia menjawab, "Putriku." Saya bertanya berapa umurnya, dan dia berkata, "Sepuluh."

Saya kaget karena fokus amarah cenderung ke pasangan. Saya bertanya kepadanya, "Siapa orang dewasa dalam skenario ini dan menurut Anda bagaimana perasaan dia menjadi fokus kemarahan Anda?" Dia tidak mempertimbangkan sudut itu - tetapi dia tidak bisa melepaskan betapa dia membuatnya kesal.

Kesadaran

Bagian kedua dari pekerjaan rumah adalah saya ingin dia mempraktikkan kesadaran dimulai tepat ketika mereka keluar dari pintu kantor saya. Tugasnya adalah mereka tidak boleh memberikan nasehat apapun kepada pasangan atau anak mereka sampai kunjungan berikutnya. Tidak ada, kecuali diminta secara khusus.

Saya juga meminta mereka untuk mempertimbangkan beberapa hal berikut ini. “Seberapa sering Anda memberikan saran tanpa diminta? Apakah Anda menyadari bahwa Anda benar-benar memberi tahu mereka bahwa mereka tidak cukup baik? Apakah Anda terlalu kritis? Apakah Anda senang atau senang dikritik? Bagaimana reaksi Anda? Bagaimana Anda mengharapkan mereka bereaksi? ”

Pemicu

Tampaknya keluarga adalah salah satu faktor terbesar dalam menyebarkan rasa sakit dan kecemasan. Salah satu bagian paling buruk dari kondisi manusia adalah bahwa spesies yang bertahan hidup melakukannya karena mereka belajar untuk bekerja sama dengan manusia lain.

Kebutuhan akan hubungan antarmanusia itu dalam dan semakin dalam semakin baik - kecuali bahwa pemicu yang membuat Anda pergi lebih kuat. Jadi secara potensial, tempat paling aman dan terlindungi di rumah Anda seringkali menjadi yang paling berbahaya.

Anda tidak merasa aman karena tubuh Anda telah mengkhianati Anda dan Anda terus-menerus diserang oleh rasa sakit. Kemudian, hal itu terjadi di rumah Anda dan tidak ada yang merasa aman.

Apakah ini yang ada dalam pikiran Anda saat berkumpul dengan pasangan dan bersemangat membangun masa depan bersama? Apa yang terjadi? Apa yang bisa kau lakukan? Anda memiliki pilihan dan langkah pertama adalah menyadari kedalaman masalahnya.

Penyembuhan dimulai di rumah

Bahkan jika Anda merasa lingkungan keluarga Anda tidak menjadi masalah, saya akan menantang Anda untuk tetap menanyakan keluarga Anda pertanyaan-pertanyaan yang disebutkan di atas. Masalah-masalah ini bersifat universal, dan Anda akan terkejut dan sadar akan jawabannya. Kabar baiknya adalah dengan menjadi lebih sadar, lingkungan keluarga bisa cepat membaik. Kami sangat senang dengan kecepatan dan kedalaman perubahan. Seluruh keluarga merasakan harapan.

Ini adalah esai yang dikirimkan kepada saya oleh salah satu pasien saya pada Hari Ibu.

Berikut adalah beberapa buku yang sering saya rekomendasikan tentang mengasuh anak dan meningkatkan hubungan Anda dengan pasangan. Keduanya memiliki pengaruh yang signifikan dan rendah hati pada interaksi saya dengan keluarga. Melihat kembali pengalaman saya dengan rasa sakit, sungguh membuat frustrasi melihat bagaimana pencarian tanpa akhir saya untuk menemukan obat untuk rasa sakit saya mengganggu hubungan saya baik di dalam maupun di luar rumah.

“Cara paling dasar dan ampuh untuk terhubung dengan orang lain adalah dengan mendengarkan. Dengarkan saja. Mungkin hal terpenting yang pernah kita berikan satu sama lain adalah perhatian kita .... Keheningan yang penuh kasih sering kali memiliki kekuatan yang jauh lebih besar untuk menyembuhkan dan menghubungkan daripada kata-kata yang memiliki niat baik. ” ~ Rachel Naomi Remen

• Gordon, Thomas. Pelatihan Keefektifan Orang Tua. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Luka bakar, David. Merasa Baik Bersama. Broadway Books, NY, NY, 2008.