Bagaimana Kecemasan dan Depresi Mempengaruhi Pemulihan Anda?

Ketika seseorang yang telah melawan sifat-sifat kecanduan dan sedang dalam pemulihan, ada banyak faktor yang berpotensi untuk kambuh. Masalah kecemasan dan depresi memainkan peran kunci yang menyebabkan seseorang jatuh ke dunia penggunaan kembali. Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, 40 juta orang yang mengejutkan menderita gangguan kesehatan mental ini setiap tahun. Ini pada gilirannya mencakup sekitar 18 persen populasi Amerika Serikat. Masalah yang menyedihkan adalah bahwa hanya sekitar 37 persen dari orang-orang tersebut yang mencari pengobatan dalam bentuk apapun.

Bekerja dengan populasi individu yang dipenjara, saya telah melihat pada beberapa kesempatan di mana depresi dan kecemasan memainkan peran kunci yang menyebabkan individu tersebut kambuh. Kecanduan adalah masalah besar di seluruh dunia, dengan banyak orang berjuang melawan berbagai bentuk penyakit. Karena prevalensi kecanduan di dunia saat ini, menjadi penting untuk mengetahui berbagai bentuk masalah ini dan efek zat-zat ini terhadap kita.

Salah satu faktor yang berperan dalam kontroversi ini adalah fakta bahwa 10 persen dari orang-orang yang pernah mengalami kecanduan sedang berusaha untuk memulai dengan awal yang baru. Dengan kata lain, mereka takut mencari segala bentuk pengobatan dan lebih dari 20 persen individu yang menderita kecemasan juga memiliki masalah ketergantungan obat. Ini menunjukkan hubungan langsung antara kecemasan dan depresi dengan penyalahgunaan zat. Ini mungkin faktor yang berkontribusi atau mempengaruhi penyalahgunaan narkoba.

Bagi mereka yang berjuang dengan depresi yang merasa tidak ada akhirnya, narkoba dan alkohol terkadang tampak sebagai solusi yang mudah untuk masalah mereka. Zat-zat ini dapat meredakan rasa sakit emosional untuk sementara dan menimbulkan rasa bahagia. Namun, zat ini bisa membuat ketagihan. Semakin banyak Anda mengkonsumsinya, tubuh Anda akan semakin bergantung pada efeknya. Seiring waktu, penyalahgunaan zat dapat memperburuk gejala depresi serta menyebabkan masalah kesehatan seperti kerusakan otak di kemudian hari.

Sering kali faktor genetik berperan dalam depresi. Ada kalanya seseorang menjadi depresi dan jatuh ke dalam keadaan kecanduan bahwa mereka telah melihat ciri-ciri tersebut sebelumnya. Individu yang memiliki karakteristik adiktif kadang-kadang akan memiliki seseorang dalam keluarganya yang menderita karakteristik adiktif yang sama. Hal yang sama juga berlaku untuk masalah depresi.

Trauma juga bisa menjadi faktor penyebabnya. Pola pengabaian dan pelecehan dapat berdampak negatif terhadap banyak generasi dalam sebuah keluarga, dan jika salah satu atau kedua orang tua Anda mengikuti pola tersebut, kemungkinan besar konsekuensi dari tindakan mereka telah meninggalkan kesan psikologis yang bertahan lama pada Anda. Jika ini yang terjadi dalam keluarga Anda, sangatlah penting untuk mencari pengobatan sesegera mungkin — baik untuk mengatasi gejala depresi Anda maupun untuk mengatasi efek jangka panjang dari setiap trauma masa kanak-kanak yang mungkin Anda alami.

Jika Anda juga orang tua, Anda masih memiliki satu alasan lagi untuk mencari pengobatan. Semakin cepat Anda melakukannya, semakin kecil kemungkinan anak-anak Anda sendiri akan mencontohkan perilaku depresif Anda di masa depan. Ini juga merupakan kesempatan Anda untuk menunjukkan kepada mereka apa yang harus dilakukan jika mereka mengalami depresi — atau masalah kesehatan mental lainnya. Mengakui dan menerima bantuan saat Anda membutuhkannya adalah salah satu perilaku yang dapat Anda teladani untuk mereka sekarang yang dapat sangat bermanfaat bagi mereka di tahun-tahun mendatang.

Jadi bagaimana Anda menangani masalah depresi / kecemasan dan kecanduan ini. Pertama, Anda perlu mencari individu yang bersedia berdiri di sisi Anda. Mereka haruslah individu-individu yang tidak dapat dengan mudah dimanipulasi untuk membiarkan Anda menyerah pada dorongan dan keinginan Anda. Ketika putri saya meninggal karena Bunuh Diri pada tahun 2018, saya harus bergantung pada banyak orang yang dapat saya percayai untuk berada di sana untuk saya dan tidak membiarkan saya pada keinginan dan perangkat saya sendiri. Saya akan memberi tahu Anda bahwa depresi yang saya rasakan hari itu cukup kuat sehingga saya akan menyerah pada depresi saya bersama dengan dorongan dan keinginan untuk minum alkohol.

Rekomendasi kedua yang saya sarankan adalah jika berada di sekitar teman dan keluarga yang tidak memanfaatkan, maka Anda perlu mencari bantuan profesional. Saya tahu bahwa ini mungkin tampak luar biasa untuk memberi tahu orang asing tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda, tetapi terkadang sumber daya dari luar adalah yang Anda butuhkan.

Pada tahun 2016, saya telah kehilangan ibu saya karena kanker stadium 4 dan ada saat-saat selama itu tahun berikutnya saya merasa bahwa saya menjadi gila, saya selalu gelisah atau bahwa saya membutuhkan sesuatu untuk menghilangkannya dan jika saya tidak melakukannya mendapatkan bantuan maka saya akan memberikan ke setan saya bahwa saya sedang berjuang. Sekarang ingatlah Anda bahwa saya telah menjadi seorang konselor yang membantu orang lain menangani masalah kecanduan mereka selama 10 tahun terakhir dan saya seharusnya dapat mengendalikan semuanya. Saya akan memberi tahu Anda bahwa itu bisa lebih jauh dari kebenaran. Pada awal 2018, saya mengikuti program untuk mengatasi kecemasan dan masalah depresi saya. Itu adalah salah satu keputusan terbaik yang bisa saya buat dalam hidup saya. Saya tahu bahwa saya harus menekan tombol reset. Salah satu masalah terbesar bagi saya adalah saya merasa bahwa saya bukan milik dan bahwa saya harus bekerja alih-alih dirawat untuk depresi dan kecemasan. Nasihat terbaik yang pernah saya dapatkan sejak saya berkecimpung di bidang konseling adalah bahwa “Terkadang konselor membutuhkan konseling”.

Jika Anda atau orang yang Anda cintai sedang berjuang melawan depresi / kecemasan atau kecanduan, ada bantuan. Hubungi hari ini untuk menerima dukungan dan perhatian yang Anda butuhkan.

Mengambil Pemulihan Satu Hari pada Suatu Waktu (10.619 Hari dan Berhitung)

© Michael Rounds, 10,000 Days Sober