Lima Strategi untuk Menghadapi Pencari Perhatian yang Kompulsif

Isi

• Perhatian Penting Bacaan
• Mempersiapkan Pemula Meditasi tentang Kehilangan Perhatian

Tidak mendapatkan banyak perhatian menyebabkan kerugian yang nyata; kesepian adalah pembunuh yang menyedihkan dan diam-diam (lihat “10 Tip yang Dapat Membantu Anda Melewati Kesepian”). Di sisi lain, menerima perhatian yang tak henti-hentinya dapat menyebabkan masalah besar baik bagi orang yang menuntut maupun masyarakat. Orang yang menuntut mungkin semakin bergantung pada perhatian eksternal dan mengembangkan rasa diri yang dangkal dan tidak stabil. Biasanya, hal ini menyebabkan kecemasan, depresi, dan kemarahan menuntut perhatian lebih dan lebih.

Kebanyakan pencari perhatian yang tak henti-hentinya menderita karena rasa tidak aman yang terus-menerus dan harus mendapatkan "perhatian" untuk merasakan kemiripan dengan kedamaian batin. Meskipun dia mungkin terlihat bersemangat, ada banyak penderitaan dalam "menginginkan lebih." Kebahagiaan sejati adalah tidak adanya keinginan lebih dan keterbukaan terhadap dunia saat hal itu terungkap.

Sementara itu, lingkungan pencari perhatian menjadi penuh dengan tuntutan; semua orang menjadi lelah dan dipenuhi emosi. Saat drama terungkap, semua orang menjadi tidak bahagia.

Pencari perhatian yang paling kompulsif menderita pola perilaku Gangguan Kepribadian Histrionik dan benar-benar mengobarkan keluarga, teman, guru, terapis, atau bahkan komunitas yang lebih luas.

Kata "histrionic" berarti teatrikal dan berasal dari kata Latin histriōnicus— "aktor." (Ini berbeda dari emosi yang terlalu berlebihan, di luar kendali, umumnya dikenal sebagai histeris. "Hystera" adalah kata Yunani dan berarti "rahim." Dipercaya bahwa hanya wanita yang bisa menderita karenanya, kesalahpahaman dibantah oleh keduanya ahli dan hampir semua orang yang memperhatikan apa yang terjadi di media sosial.)

Menurut DSM-V ¹ , penderita gangguan kepribadian histrionik berusia minimal 18 tahun dan menderita pola emosi yang berlebihan dan perilaku mencari perhatian. Mereka memiliki setidaknya lima dari gejala berikut:

1. Merasa tidak nyaman dalam situasi di mana dia tidak menjadi pusat perhatian.
2. Interaksi dengan orang lain sering kali ditandai dengan perilaku menggoda atau provokatif yang tidak pantas secara seksual.
3. Menampilkan ekspresi emosi yang berubah dengan cepat dan dangkal.
4. Secara konsisten menggunakan penampilan fisik untuk menarik perhatian pada diri sendiri.
5. Memiliki gaya bicara yang sangat impresionis dan kurang detail.
6. Menunjukkan dramatisasi diri, sandiwara, dan ekspresi emosi yang berlebihan.
7. Bisa dibisikkan, yaitu mudah dipengaruhi oleh orang lain atau keadaan.
8. Menganggap hubungan menjadi lebih intim daripada yang sebenarnya.

Syukurlah untuk teater dan untuk orang yang bertindak sebagai 'kehidupan pesta'. Kami belajar dari skenario yang diperankan; mereka bisa menggerakkan kita untuk menjadi orang yang lebih baik. Dan kami senang dihibur, terutama pada saat-saat yang menjemukan dan mengerikan.

Namun, ketika kita menemukan diri kita pada tahap kehidupan nyata dengan orang-orang histrionik dan mulai memerankan peran yang tidak pernah kita sadari, kita sedang dirampok dari kewarasan kita.

Orang histrionik memiliki bakat untuk memecah belah orang. Tiba-tiba, salah satu orang tua lebih disukai daripada yang lain, hanya untuk berganti peran keesokan harinya. Terkadang tuduhan mengerikan dibuat. Jika orang yang histrionik menemukan dirinya di pusat perawatan, terapis mungkin mulai berkelahi satu sama lain saat ketegangan meningkat.

Sebuah kelompok yang dipengaruhi oleh orang histrionik mungkin mulai merasa terbagi menjadi orang yang diinginkan dan tidak diinginkan, dengan orang histrionik mendapatkan sebagian besar perhatian sebagai pahlawan atau korban sementara kelompok tersebut dibagi menjadi favorit dan kambing hitam.

Singkatnya, disfungsi di sekitar histrionik berpotensi menyebar, sangat membebani keluarga, menguras kelompok energi, dan mengadu domba orang dengan orang.

Apa yang harus dilakukan?

Pertama, terimalah bahwa pencarian perhatian yang berlebihan tidak dapat dengan mudah diperbaiki karena tidak ada pola kebiasaan yang diubah tanpa usaha dan dukungan yang luar biasa.

Kedua, mohon perhatikan keluarga atau anggota kelompok yang umumnya terabaikan. Kita harus mendengarkan orang lain yang kelelahan, terkuras habis, sedih, dan mungkin gelisah serta menawarkan dukungan penuh kasih. Orang harus menyadari bahwa mereka terpecah dan memainkan peran alih-alih menjadi diri mereka yang sebenarnya. Jika Anda adalah orang tua dari seseorang dengan sifat histrionik, pastikan Anda berlatih perawatan diri yang ekstrim dan juga menjaga anak-anak yang tidak terlalu menuntut. Dalam kelompok mana pun, kita harus belajar untuk mendengarkan satu sama lain ketika kita menemukan jarak dari drama di mana kita tanpa disadari menjadi bagian.

Perhatian Penting Bacaan

Mempersiapkan Pemula Meditasi tentang Kehilangan Perhatian