Apakah Mindfulness Membuat Orang yang Saya Sentris Lebih Egois?

Kami versus saya: Bisakah perhatian meningkatkan keegoisan?

Selama fase pertama dari studi multi-cabang ini, para peneliti mengevaluasi ratusan peserta ( N = 366) tingkat individu dari kemandirian "me-sentris" vs. saling ketergantungan "kita-sentris" sebelum memberi mereka instruksi kesadaran atau meminta kelompok kontrol melakukan latihan mengembara di laboratorium.

Sebelum meninggalkan lab, peserta studi diberi tahu tentang kesempatan untuk mengisi amplop secara sukarela untuk organisasi nirlaba; kesukarelaan adalah ciri khas altruisme dan perilaku prososial.

Setelah menganalisis data mereka, para peneliti menemukan bahwa mempraktikkan kesadaran sebagai lawan dari pengembaraan pikiran menurunkan prososialitas mereka yang cenderung lebih mandiri tetapi tidak pada mereka yang melihat dunia melalui lensa yang lebih saling bergantung.

Dalam eksperimen kedua, alih-alih hanya mengukur tingkat dasar kemandirian atau saling ketergantungan orang, para peneliti secara acak mengatur dan mendorong peserta penelitian ( N = 325) untuk memikirkan diri mereka sendiri dalam istilah yang lebih independen (individualistis) atau istilah yang lebih saling bergantung (kolektivis).

Menariknya, pada mereka yang siap untuk membangun diri sendiri, pelatihan kesadaran menurun kemungkinan mereka untuk menjadi sukarelawan sebesar 33 persen. Sebaliknya, ketika seseorang dipersiapkan untuk konstruksi diri yang saling bergantung, kemungkinannya untuk menjadi sukarelawan. meningkat sebesar 40 persen.

Terapi berbasis kesadaran bukanlah peluru ajaib.

Makalah terbaru Poulin dkk. Bukanlah yang pertama meragukan manfaat universal dari mindfulness. Beberapa tahun yang lalu, sekelompok 15 cendekiawan perhatian (Van Dam et al., 2018) menerbitkan sebuah makalah, "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation," yang membunyikan peringatan peringatan bahwa mindfulness sedang overhyped.

"[Banyak] media populer gagal untuk secara akurat mewakili pemeriksaan ilmiah tentang kesadaran, membuat klaim yang agak berlebihan tentang potensi manfaat dari praktik kesadaran," tulis Nicholas Van Dam dan rekan penulisnya.

SEBUAH Washington Post artikel tentang makalah "Mind the Hype" ini dan penelitian berbasis sains terkait mencatat bahwa mindfulness telah menjadi industri bernilai miliaran dolar, tetapi juga mengatakan: "Untuk semua popularitasnya, para peneliti tidak tahu persis apa versi mindfulness dari meditasi — atau jenis meditasi lainnya — memengaruhi otak, bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan, dan sejauh mana hal itu membantu tantangan fisik dan mental. "

Tahun lalu, studi lain (Saltsman et al., 2020) menemukan bahwa mindfulness dapat menyebabkan orang dalam kesulitan untuk "memusingkan hal-hal kecil" jika mereka menggunakan teknik mindfulness saat mengalami "active stressor". (Lihat "Bagaimana Perhatian Bisa Menjadi Bumerang pada Saat-Saat Stres.")

Perhatian + individualisme ≠ perilaku prososial

Poulin dan rekan-rekannya mengakui bahwa temuan mereka baru-baru ini (2021) tentang mindfulness yang mengurangi perilaku prososial pada orang-orang dengan self-construals independen mungkin "terdengar kontradiktif mengingat budaya pop berpegang teguh pada mindfulness sebagai keadaan mental positif yang tegas." Namun, mereka juga menekankan bahwa "pesan di sini bukanlah pesan yang membongkar keefektifan perhatian."

"Itu akan menjadi penyederhanaan yang berlebihan," kata Poulin. "Penelitian menunjukkan bahwa mindfulness berfungsi, tetapi studi ini menunjukkan bahwa ini adalah alat, bukan resep, yang membutuhkan lebih dari pendekatan plug-and-play jika praktisi ingin menghindari potensi jebakannya."

Satu jebakan yang mungkin perlu dihindari oleh para praktisi kesadaran Barat adalah kecenderungan untuk menghargai individualisme sambil meremehkan nilai kolektivisme. Dari perspektif psikologi lintas budaya, Poulin et al. menjelaskan:

Bacaan Penting tentang Perhatian

Mendengarkan dengan Perhatian