Apakah Anda Terlalu Percaya atau Terlalu Sedikit?

Isi

• Mengevaluasi Kepercayaan
• Komunikasi yang Jujur
• Batasan
• Keandalan
• Prediktabilitas
• Belajar Mempercayai

Jika Anda telah dikhianati atau kepercayaan Anda dirusak, apakah menurut Anda kepercayaan Anda salah tempat pada seseorang yang tidak dapat dipercaya? Banyak orang tidak realistis tentang kepercayaan. Mereka menganggap yang terburuk dan tidak percaya, atau mereka terlalu percaya dan mudah diterima. Orang-orang dalam kategori pertama memasang tembok dan menjauhkan orang lain. Kelompok kedua dengan bangga mengaku mempercayai seseorang sampai mereka punya alasan untuk tidak melakukannya. Kemudian mereka terkejut ketika mereka mengandalkan seseorang yang tidak dapat dipercaya.

Dalam dunia seluler saat ini, biasanya, saat pertama kali bertemu seseorang, kita tidak tahu apa-apa tentang integritas atau perilaku mereka di masa lalu, kecuali apa yang mereka katakan kepada kita. Kepercayaan dibuktikan dari waktu ke waktu melalui tindakan, tidak hanya dengan kata-kata. Anda bisa terluka dengan mempercayai apa yang dikatakan orang dan mengabaikan tindakan mereka. Agar dapat dipercaya, seseorang harus “menjalankan apa yang mereka katakan” —kata-kata dan tindakan harus sejalan. Anda juga harus bisa mempercayai persepsi Anda, suatu keterampilan yang sulit bagi beberapa kodependen yang percaya terlalu sedikit atau terlalu banyak. Mampu percaya secara realistis adalah proses pembelajaran.

Ketika Anda tumbuh dalam lingkungan keluarga yang tidak berfungsi di mana orang tua Anda menyimpan rahasia atau membatalkan persepsi Anda, Anda belajar untuk meragukan diri sendiri. Anda mungkin menjadi tidak percaya dan / atau sebaliknya, dapat dibisikkan dengan apa yang dikatakan orang lain dan terputus dari sistem bimbingan batin Anda sendiri. Bagaimanapun, Anda tidak dapat mengevaluasi orang lain secara realistis.

Mengevaluasi Kepercayaan

Berikut ini adalah kualitas yang harus dicari saat Anda mengenal seseorang dan mengevaluasi kepercayaan seseorang. Mereka satu dan sama sebagai elemen yang menciptakan kepercayaan dan keamanan dalam hubungan.

Komunikasi yang Jujur

Komunikasi yang terbuka dan jujur ​​adalah landasan hubungan yang baik dan membangun kepercayaan. Ini adalah masalah dalam hubungan kodependen, karena pasangan mengalami kesulitan untuk mengetahui dan secara terbuka dan jujur ​​mendiskusikan perasaan mereka. Komunikasi seringkali tidak langsung, reaktif, dan defensif. Ketika Anda tertutup, itu menimbulkan keraguan dan kesalahpahaman dengan pasangan Anda.

Komunikasi yang jujur ​​mengharuskan Anda tegas tentang apa yang Anda inginkan dan butuhkan dan bahwa Anda secara terbuka mengungkapkan perasaan Anda, termasuk apa yang tidak Anda sukai ketika Anda mengharapkan pasangan Anda membaca pikiran Anda dan memiliki harapan yang tidak terucapkan, itu mengarah pada kebencian dan konflik dan merusak kepercayaan. Demikian pula, ketika Anda menyembunyikan perasaan negatif, perasaan itu muncul secara menyamping dalam perilaku, seperti keterlambatan, kelupaan, perselingkuhan, atau penarikan diri. Kata-kata dan tindakan Anda tidak cocok, yang membangun ketidakpercayaan.

Jelas, berbohong, melanggar janji, menyimpan rahasia, dan menyangkal hal-hal yang Anda katakan dengan cepat membangun ketidakpercayaan. Tidak ada gunanya kehilangan kredibilitas Anda bahkan karena kebohongan atau rahasia kecil. Bahkan menutupi kebenaran, bisa sangat melukai kepercayaan dan sulit untuk diperbaiki. Hal itu dapat menyebabkan pasangan Anda meragukan hal-hal lain yang lebih besar yang Anda jujur ​​tentang.

Batasan

Batasan adalah batasan. Mereka penting karena menciptakan rasa aman. Untuk mengenal seseorang, penting untuk berdiskusi secara jujur ​​tentang batasan dan privasi yang membuat Anda nyaman. Anda mungkin menginginkan batasan mengenai harta benda, ruang, email, dan percakapan Anda, yang jika dilanggar akan menyebabkan Anda tidak mempercayai pasangan Anda. Anda mungkin merasa dikhianati jika percakapan pribadi dengan pasangan Anda diulangi dengan temannya, atau jika dia berbicara dengan salah satu teman atau kerabat Anda tentang Anda.

Bertahun-tahun yang lalu ketika saya menjadi pengacara, saya merasa batasan saya dilanggar ketika seorang teman kencan mengirim bunga ke kantor saya tanpa alasan, yang meskipun sikapnya bagus, membuat saya malu di tempat kerja. Saya ingin ada batasan antara pekerjaan saya dan kehidupan pribadi. Itu menyebabkan saya tidak mempercayai penilaian dan kebijaksanaan pria itu. Perasaan saya tepat dan dia menunjukkan kurangnya kepekaan dan batasan di bidang lain. Percaya dengan nalurimu. Ketika Anda memberi tahu seseorang batasan Anda dan mereka mengabaikannya, ini menciptakan pelanggaran kedua — salah satunya adalah sikap tidak hormat. Anda mungkin harus menjelaskan alasan batasan Anda dengan orang yang memiliki pola pikir yang sama sekali berbeda.

Batasan penting adalah yang ada di sekitar tubuh dan seksualitas Anda. Seberapa banyak sentuhan yang membuat Anda nyaman di awal hubungan, kapan dan di mana? Apakah Anda akan menjadi noneksklusif, eksklusif secara seksual, atau berkomitmen? Batasan fisik dan seksual penting untuk memungkinkan dan melindungi keintiman dalam hubungan Anda. Kecemburuan dan perselingkuhan atau bahkan persepsi perselingkuhan dapat merusak hubungan. Anda dan pasangan mungkin memiliki nilai yang berbeda tentang apa yang dapat diterima. Lakukan percakapan yang jujur ​​tentang apa yang Anda butuhkan untuk merasa aman dan penuh kasih. Jangan akomodatif atau idealis tentang hal itu — jadilah nyata!

Keandalan

Hal-hal sederhana, seperti melakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan, mengembalikan properti yang dipinjamkan, tepat waktu, dan menjaga tanggal, membangun kepercayaan. Ini semua adalah contoh dari "menjalankan pembicaraan." Mengingkari janji, bahkan yang kecil sekalipun, menciptakan kekecewaan. Ini juga mengirimkan pesan bahwa perasaan dan kebutuhan orang lain tidak penting. Jika itu terjadi cukup sering, pasangan Anda kehilangan kepercayaan dan membangun kebencian yang mengikis hubungan.

Prediktabilitas

Saat Anda mengenal seseorang, Anda membangun gagasan di benak Anda tentang siapa mereka dan itu memberi Anda rasa nyaman dan aman. Jika dia mulai berperilaku dengan cara yang sangat tidak terduga atau dengan cara yang tidak sesuai dengan apa yang menjadi norma, hal itu menimbulkan ketidakpercayaan dan keraguan tentang kesehatan mental, kesetiaan, atau urusan keuangan orang tersebut. Jika Anda mengalami beberapa perubahan, seperti berganti pekerjaan atau tidak merasa seksual, sebaiknya Anda berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​sebelum muncul pertanyaan.

Belajar Mempercayai

Belajar memercayai bukan tentang orang lain, melainkan belajar memercayai persepsi Anda sendiri dan memperhatikan keraguan dan intuisi Anda. Saat Anda bersama seseorang, arahkan perhatian Anda ke dalam untuk melihat sensasi apa yang Anda alami di hadapan mereka. Kemarahan, rasa malu, bersalah, dan sakit hati adalah perasaan yang mungkin menandakan bahwa batasan Anda telah dilintasi oleh pelecehan atau manipulasi verbal. Habiskan waktu dengan diri sendiri dan perhatikan perbedaan dengan dan saat menjauh dari orang lain.

© Darlene Lancer 2012.