Berurusan Dengan Perbedaan Mitra Anda

Bahkan ketika pasangan serasi, perbedaan biasanya tetap ada. Berikut adalah lima perbedaan umum dan contoh kata-kata tentang bagaimana Anda dapat menyapa masing-masing atau setidaknya memulai percakapan tentang hal itu.

Anda berharap pasangan Anda lebih hangat. Sangat mudah untuk merasa tidak dicintai saat Anda menunjukkan gerakan yang lebih hangat kepada pasangan Anda daripada yang dia lakukan kepada Anda. Misalnya, Anda lebih sering menunjukkan ketertarikan sejati pada bagaimana hari pasangan Anda berjalan, Anda memberikan sedikit sentuhan, terkadang Anda mengantisipasi keinginannya. Berikut kemungkinan pembuka percakapan.

Saya menghargai bahwa Anda tahu bahwa saya mengalami hari yang berat hari ini, jadi Anda memberi saya ruang ketika saya pulang. Kebaikan kecil seperti itu, yang oleh pakar pernikahan John Gottman disebut sebagai "tawaran untuk koneksi" menunjukkan kualitas suatu hubungan. Saya mencoba membuat tawaran seperti itu untuk koneksi. dan saya senang saat Anda melakukannya.

Tanpa secara eksplisit meminta perubahan, pendekatan tersebut dapat meningkatkan tawaran pasangan Anda untuk koneksi lebih dari jika Anda dihadapkan, misalnya, "Saya lelah selalu menunjukkan kebaikan, rasa hormat, dan kasih sayang untuk Anda, namun Anda begitu dingin kepada saya!" Itu lebih cenderung menghasilkan sikap defensif dan bahkan mengeraskan sikap dingin mereka terhadap Anda.

Anda berharap pasangan Anda kurang materialistis. Terutama pada saat COVID, Anda gelisah tentang keamanan ekonomi Anda dan karenanya Anda ingin pasangan Anda mengurangi pengeluaran. Berikut kemungkinan kata-kata untuk memulai percakapan:

Saya senang melihat Anda senang dengan pembelian Anda, tetapi bolehkah saya jujur ​​kepada Anda? (Dia kemungkinan besar akan setuju.) Saya menjadi gugup tentang keamanan ekonomi kita mengingat (masukkan COVID, kerapuhan pekerjaan, biaya kuliah yang akan datang, pensiun, apa pun.) Saya bertanya-tanya bagaimana perasaan Anda tentang memotong beberapa pengeluaran, Anda dan saya sama-sama. Apakah Anda ingin memikirkan beberapa hal yang mungkin kami tinggalkan, membahas beberapa hal spesifik, mungkin tagihan kartu kredit bulan lalu, atau haruskah kami membiarkannya terbuka untuk saat ini? Kadang-kadang, penanaman benih itu cukup tetapi lebih sering itu hanya cara untuk memulai percakapan.

Anda berharap pasangan Anda lebih rajin. Misalnya, Anda merasa melakukan lebih dari separuh pekerjaan rumah tangga dan ingin pasangan Anda berkontribusi lebih banyak. Kata-kata yang mungkin:

(masukkan nama pasangan Anda), Aku harus memberitahumu, aku lelah. Tekanan tidak berkurang di tempat kerja dan kemudian ada semua hal yang saya lakukan di sekitar rumah dan dengan anak-anak (masukkan tiga tugas yang menurut pengakuan pasangan Anda telah Anda lakukan.) Saya bertanya-tanya apakah menurut Anda saya perlu menjadi lebih efisien atau mungkin ada lebih dari yang ingin Anda lakukan tanpa membuat Anda lelah?

Anda berharap pasangan Anda lebih rapi. Bagi sebagian orang, rumah yang berantakan itu gila-gilaan sementara bagi yang lain tidak masalah. Jika Anda ingin pasangan Anda lebih rapi, berikut ini cara memulai percakapan:

Tentu saja, Anda tidak akan menjadi orang aneh seperti saya (Pencela diri mengurangi pertahanan diri) tetapi untuk alasan apa pun, saya jauh lebih bahagia (jelaskan bahwa masalah tersebut penting bagi Anda tanpa menimbulkan sikap defensif yang tidak semestinya) saat tempat kita bersih. Saya tidak keberatan melakukan lebih dari bagian saya karena itu masalah saya (Itu berpikiran adil, yang mungkin membangkitkan itu pada orang lain.) Tapi saya ingin tahu apakah ada hal lain yang ingin Anda lakukan (daripada "bersedia)" melakukan?

Anda berharap pasangan Anda kurang menghakimi. Orang-orang berkisar dari menghormati hingga membenci penilaian. Lebih banyak orang setidaknya mengklaim menghargai tidak menghakimi, jadi saya akan berasumsi di sini bahwa Anda ingin pasangan Anda tidak terlalu menghakimi. Kemungkinan pembuka percakapan:

Seperti yang Anda ketahui, saya percaya tidak menghakimi. Dan jika saya jujur, saya terlalu sering merasa dihakimi oleh Anda. Tentu saja, ketika saya melakukan sesuatu yang salah, saya tidak selalu mengharapkan Anda berkata, "Tidak masalah." Tapi, misalnya, pagi ini ketika saya memakai salah satu pakaian saya yang lebih keren, Anda berteriak, "Kamu pasti bercanda!" Saya tahu Anda suka penilaian langsung, tetapi kita semua berbeda. Apakah tidak masuk akal bagi saya untuk meminta Anda menahan penilaian untuk hal-hal yang lebih penting? (Menunjukkannya sebagai pertanyaan akan melembutkan pukulannya.) Bagaimana menurut anda?

Tema umum: Minimalkan sikap defensif

Sampel ini mencoba menyampaikan permintaan sambil meminimalkan pertahanan orang lain. Berikut beberapa taktik tersemat mereka:

Miliki bagian dari masalahnya. Jika Anda meletakkan semuanya pada pasangan Anda, Anda memulai dengan oposisi. Berada di sisi meja yang sama.

Kuasai perasaan Anda . Pengakuan yang mencela diri sendiri bahwa meskipun itu masalah Anda, bukan berarti itu masalah semua orang. Misalnya, mengatakan "Saya tahu saya orang yang rapi ..." kemungkinan besar akan membuat orang lain lebih terbuka — semua orang ingin merasa setidaknya setara, jika tidak salah.

Hindari konfrontasi. Menggunakan kata-kata yang menggambarkan masalah tanpa meminta solusi meningkatkan kemungkinan bahwa orang lain akan menemukan solusi yang bisa diterapkan, bahkan mengambil kepemilikan di dalamnya. Dan bahkan jika dia tidak melakukannya, menanam benih mungkin sudah cukup. Saat situasi yang relevan muncul di masa depan, dia mungkin akan melakukan yang lebih baik.

Buatlah menjadi pertanyaan. Saat Anda mengajukan pertanyaan, lakukan sebagai pertanyaan, yang diawali dengan "Saya bertanya-tanya" dan diakhiri dengan "Bagaimana menurut Anda?" Itu meyakinkan orang lain bahwa itu adalah dialog, bukan perintah.

Tawarkan dua solusi yang mungkin, keduanya dapat diterima oleh Anda. Itu memberi kekuatan kepada orang lain, dan siapa pun yang dia pilih, dia mengambil langkah ke arah yang Anda inginkan.

Dapatkah Anda mengidentifikasi taktik lain yang disematkan dalam sampel ini?

The Takeaway

Contoh dialog cenderung lebih mudah direkomendasikan daripada diterapkan. Mereka juga cenderung tidak cukup berlaku secara luas, tetapi mungkin ini menawarkan tempat awal untuk mendekatkan Anda dan pasangan Anda.

Saya membaca ini dengan keras di YouTube.