"Kelelahan": Realitas Tidak Biasa dari Kelelahan Kerja

Isi

• Bacaan Penting Burnout
• Perpindahan Dari Budaya Kelelahan ke Budaya Kesehatan

“Burnout” terdengar seperti kata yang kotor. Ini membangkitkan citra seseorang yang "digoreng," habis, terkuras, habis, hancur, dan hampir tak bernyawa. Ini adalah cara tidak sopan yang menggambarkan apa yang menjadi kenyataan yang terus meningkat di dunia kerja. Keseimbangan kehidupan kerja adalah ungkapan yang hampir identik dengan sindrom kelelahan. Mayo Clinic yang bergengsi menunjukkan kepuasan berikut ini terhadap statistik keseimbangan kehidupan kerja: 61,3% dari populasi umum; dan 36% dokter. (1) Oleh karena itu, banyak orang tidak puas dengan tempatnya di dunia kerja.

​

Apa yang Secara Khusus Terdiri dari Sindrom Kelelahan?

Istilah ini telah digunakan selama 40 tahun terakhir dan semakin populer karena realitas pengaruhnya terhadap orang-orang menjadi lebih umum dan menghancurkan. Kelelahan disebut pekerjaan dan kelelahan pekerjaan. Beberapa ciri inti mencirikannya: kelelahan fisik dan emosional, kurangnya antusiasme dan motivasi, dan kinerja kerja yang lemah. Seseorang merasakan ketidakmampuan, kehilangan kendali, dan ketidakberdayaan.

Apa Penyebab Burnout?

Individu mengalami kelelahan karena beberapa alasan. Banyak peneliti menekankan lingkungan kerja dengan stres tinggi saat ini di mana kekacauan menimbulkan tuntutan emosional yang luar biasa yang ada setiap hari. Terlalu sering, kita mendengar orang menggambarkan tuntutan, jika bukan permusuhan, dalam lingkungan kerja yang mereka anggap: terlalu sedikit sumber daya, beban kerja berlebihan, perampingan, pemutusan hubungan kepemimpinan, kurangnya dukungan tim, ketidakadilan yang dirasakan, kompensasi yang tidak memadai, tunjangan yang lebih sedikit, insentif, dan penghargaan , dan pernyataan nilai fuzzy. Tuntutan emosional meningkat ke proporsi yang tak tertahankan.

Seseorang yang kewalahan atau tidak siap untuk memodulasi dan mengatasi tantangan yang kacau ini. Bagaimana seseorang melihat semua ini, menilai, dan menanganinya menentukan, sebagian, keberhasilan pekerjaan atau akhirnya kelelahan. Kepribadian, temperamen, dan watak seseorang dengan tingkat ketahanannya memainkan peran penting dalam cara menangani stres. Sindrom kelelahan meningkat ketika sumber daya batin seseorang terkuras.

Kelelahan Fisik dan Emosional

Lingkungan yang kacau dari kondisi kerja saat ini dengan banyaknya tuntutan dan krisis yang seringkali tidak dapat diprediksi mempengaruhi kemampuan orang untuk beradaptasi dan mengatasinya secara efektif. Kecemasan muncul dan, dengan sendirinya, mengaburkan pemikiran yang jernih dan membuat pemecahan masalah menjadi lebih sulit. Reaksi stres meningkat dan kortisol, yang dikenal sebagai “musuh kesehatan masyarakat nomor satu” hormonal-hormonal, bangkit, untuk membajak tubuh dan pikiran. Orang-orang kemudian mengoperasi dengan overdrive. Tekanan ini memberikan kekuatan yang berlebihan pada otak, jantung, tekanan darah, sistem pengatur glukosa, dan sebagainya. Kecepatan fisik seseorang dipercepat untuk mengakomodasi tuntutan pekerjaan untuk menyelesaikan sesuatu. Hasilnya adalah kelelahan tubuh dan pikiran — emosi dan pemikiran. Energi fisik, nafsu makan, tidur, dan aktivitas kehidupan sehari-hari lainnya tidak teratur.

Kurangnya Antusiasme dan Motivasi

Saat fungsi tubuh terganggu, tingkat energi turun. Orang yang mencoba memahami apa yang terjadi merasa kewalahan untuk mengambil kesimpulan yang masuk akal karena banyaknya peristiwa — bukan dalam kendali mereka. Ketidakberdayaan ini berakibat pada menurunnya semangat dan motivasi. Ini adalah bentuk demoralisasi. Kata lainnya adalah keputusasaan. Ketika emosi negatif mewarnai ini, sinisme muncul. Sikap negatif mematikan kesejahteraan. Pada titik ini, pekerja mulai melepaskan diri dari misi pekerjaan mereka — tugas, klien, dan pasien. Kerusakan psikologis mengatur dan mengeras. Orang-orang berkata: “Apakah semua ini sepadan lagi? Depresi klinis yang sebenarnya mungkin terjadi.

Prestasi Kerja Tidak Efektif

Merasa lelah dan kehilangan semangat berdampak pada perilaku. Performa menderita. Semua aktivitas kehidupan sehari-hari melambat. Beberapa tugas ditinggalkan — kebersihan yang lebih buruk, olahraga yang lebih sedikit, pilihan makanan yang lebih buruk, isolasi sosial yang lebih besar; beberapa pekerjaan menjadi lebih "tidak berotak" —penampilan kerja sedang atau lemah; dan pilihan yang buruk merayap masuk — absen kerja, berpura-pura sakit, beralih ke alkohol berlebihan atau penggunaan obat-obatan terlarang.

Jalan Menuju Tenaga Kerja yang Demoralisasi

Burnout meledak ketika persepsi dan kondisi lingkungan nyata seperti yang disebutkan sebelumnya mencapai proporsi yang tidak dapat ditoleransi.

Tanda peringatan adalah orang-orang berkata: "Ini hari yang gila;" gila di sekitar sini; "Saya terlalu sibuk sekarang;" dan perasaan "Saya selalu diganggu; saya tidak bisa menyelesaikan apa pun."

Pada awalnya, yang terbaik dalam diri orang mencoba memobilisasi motivasi yang lebih besar untuk bekerja lebih keras guna memenuhi tuntutan. Jika ini gagal, upaya sia-sia ini berubah menjadi ketekunan kompulsif, melawan apa yang terasa seperti perjuangan berat. Karena begitu banyak upaya diberikan untuk mempertahankan keadaan yang gagal ini, perawatan diri, keluarga, teman, dan kehidupan sosial mulai memburuk. Reaksi stres menjadi respons stres kronis yang bermanifestasi sebagai tanda dan gejala fisik.

Bacaan Penting Burnout

Perpindahan Dari Budaya Kelelahan ke Budaya Kesehatan