Membebaskan Diri dari Pola yang Tidak Terampil

"Kita adalah korban tak berdaya dari pengondisian kita sampai kita menjadi sadar." —Ajan Sumato

Linda: Beberapa dari kita menikah dengan sikap optimis dan beberapa dari kita sadar bahwa kita datang dengan membawa beban berat dari keluarga kita yang harus dibongkar. Mereka yang datang dengan rasa takut yang besar dan urusan yang belum selesai dari keluarga asal kita cenderung melakukan pola yang tidak terampil dengan pasangan kita sampai kita menjadi lebih sadar akan hal itu. Merupakan hal yang lumrah untuk bermitra dengan masalah yang belum sembuh dari keluarga asal kita, yang akan mempengaruhi kita untuk melihat pasangan kita melalui mata pencari kesalahan, masih bereaksi terhadap cara-cara yang telah kita lakukan dianiaya di masa kanak-kanak.

Ketika kesulitan yang tak terhindarkan terjadi dalam kemitraan apa pun, satu pola umum baginya adalah secara otomatis tergelincir ke posisi sebagai korban lemah dari pria besar dan kuat yang membuat kesalahan yang salah, atau baginya, korban tak berdaya dari penyihir jahat yang egois. Pola umum lainnya adalah menemukan diri kita yang kehilangan perasaan diabaikan dan diabaikan. Jika kita tidak menyadari betapa melemahkan pola reaktif ini, hubungan dapat memburuk. Kami ditantang untuk menciptakan keamanan yang memungkinkan kami berdua untuk mengeksplorasi material lama apa yang sedang diaktifkan untuk menangani material tersebut dengan lebih efektif.

Ini bekerja untuk mematahkan respons spontan otomatis dari menyalahkan ketika ada yang salah. Tetapi dengan upaya sadar, kami memupuk orientasi positif. Saat belajar tentang pola bawah sadar lama kita, dan seberapa banyak masalah yang ditimbulkannya, kita menemukan motivasi untuk melakukan pekerjaan yang ampuh untuk membebaskan diri kita sendiri. Alih-alih melihat diri kita sebagai korban, yang mengklaim landasan moral yang tinggi, kita melihat lebih dekat dan menemukan bahwa daripada pelaku dan korban, kita lebih cenderung menemukan rekan konspirator yang menciptakan skenario sulit bersama.

Membebaskan diri dari pola lama yang tidak terampil membutuhkan tanggung jawab yang tinggi. Dengan menerima bahwa kita memiliki kekuatan untuk memengaruhi hidup kita, kita merasa tidak seperti korban. Saat kita mengambil langkah atas nama kita sendiri, menegaskan kebutuhan kita, dan mengakui kekuatan kita, kita mempraktikkan perawatan diri yang welas asih. Kita menjadi kurang bergantung pada orang lain untuk merawat kita dan akibatnya cenderung tidak tenggelam ke dalam kepasrahan dan kebencian ketika dunia tidak memperlakukan kita seperti yang kita inginkan.

Ketika kita memberi perhatian pada korban rengekan batin kita, itu menjadi lebih kecil, daripada mendominasi kita. Seorang korban tidak terlalu suka mengambil tindakan; mereka lebih mungkin untuk ditindaklanjuti. Ketika mengetahui apa yang membuat korban sangat kesal dan terluka, seringkali tindakan dapat diambil untuk memperbaiki situasi.

Bahkan ketika kita tidak ingin melanjutkan tradisi lama, kita mungkin ragu apakah mungkin untuk melepaskannya. Jika kita belum mengetahui cara melakukannya, kemungkinan kita akan membutuhkan bantuan konselor, support group, buku, dan kelas untuk mempelajari pola yang lebih terampil. Banyak bantuan tersedia saat kita siap memanfaatkannya.

Ada banyak cara keluarga mengindoktrinasi anak-anak. Para orang tua mencoba melakukan yang terbaik yang mereka bisa, tetapi mereka hanya dapat menanamkan tingkat kesadaran mereka sendiri kepada anak-anak mereka. Ada prekursor genetik selain perilaku yang dimodelkan dan dipelajari. Mungkin ada alkoholisme dalam keluarga selama beberapa generasi. Mungkin ada riwayat wanita menyimpan rahasia pria tentang perselingkuhan atau inses. Bisa terjadi amukan dan segala macam manipulasi. Mungkin ada penarikan yang sangat emosional di mana setiap anggota tinggal di dunia mereka sendiri, terputus dari yang lain di rumah di mana mereka mendambakan hubungan dan dukungan emosional, dan seterusnya.

Untuk melewati pola-pola yang merusak memang membutuhkan kemauan untuk melanggar sistem keluarga. Kita harus mematahkan kesetiaan yang tak terlihat kepada keluarga kita, dan menciptakan cara hidup baru. Proses ini dimulai dengan membawa pola disfungsional hingga kesadaran sadar. Mengatakan kebenaran kepada diri kita sendiri tentang besarnya rasa sakit yang ditimbulkan oleh pola-pola ini terhadap kita selama bertahun-tahun memulai proses perubahan. Tapi itu baru langkah pertama. Kemudian datang kerja keras ribuan pengulangan perilaku alternatif sampai normal baru terbentuk.

Orang yang telah menderita alkoholisme selama bertahun-tahun menghadiri pertemuan dua belas langkah dan menceritakan kisahnya berulang kali, untuk menjaga kebenaran tetap tinggi dalam kesadarannya, dan setiap hari memilih ketenangan. Rage-a-holic juga memilih, hari demi hari, untuk mempertahankan amarahnya, dan memilih cara-cara komunikasi yang lebih terampil. Ketika orang-orang yang telah menyimpan rahasia untuk orang lain, melindungi mereka dengan biaya sendiri, mulai mengatakan yang sebenarnya, proses penyembuhan sedang berlangsung.

Begitu kami membebaskan diri, kami bangga bahwa kami telah menghentikan pola buruk yang kami warisi dari keluarga saya. Ketika bukti mulai masuk, kami percaya bahwa kami tidak akan kembali ke kekerasan verbal di bawah tekanan. Kami mulai percaya bahwa kami tidak akan pernah memukul anak untuk mendisiplinkan mereka sekarang karena kami memiliki disiplin diri, dan mengetahui cara yang lebih kreatif untuk menjaga ketertiban di rumah. Kami akhirnya belajar bagaimana berbicara kebenaran, tanpa menyalahkan dan penilaian yang biasa menjadi ciri komunikasi kami ketika kami kesal. Kami tidak lagi menyapu masalah di bawah permadani tetapi telah menumbuhkan cukup keberanian untuk membahas topik yang sulit. Kita belajar untuk berbicara atas nama kita sendiri dan merasakan pencapaian yang luar biasa tentang perubahan yang telah kita buat untuk tumbuh melampaui pengondisian dari masa lalu kita.

Saat kita menemukan pola lama kita yang tidak terampil dan mengatasinya, kita merasa lebih kuat dan menjadi lebih otentik dan nyaman. Saat kita melihat bukti datang tentang perubahan kita sendiri, kita mulai percaya bahwa orang benar-benar berubah. Kami tidak lagi takut bahwa kami terjebak dengan pola tidak terampil yang kami ambil dalam keluarga asal saya atau dalam hubungan orang dewasa sebelumnya.

Kita dapat senang dengan gagasan bahwa dalam beberapa cara, kita menebus wanita dan pria dalam garis leluhur kita yang merasa tidak berdaya dalam hubungan mereka, dan memimpikan masa depan ketika anak dan cucu mereka akan menikmati keamanan dan mengalami kebahagiaan dalam keluarga. Kita dapat memiliki ketenangan pikiran bahwa anak-anak kita tidak perlu terlalu banyak bergumul dengan pola lama yang menyakitkan itu; mereka bisa bergumul dengan tantangan lain. Kami percaya bahwa kami telah melakukan pekerjaan yang hebat dalam menyediakan lingkungan emosional yang lebih sehat bagi anak-anak kami daripada tempat kami berasal. Untuk mengetahui bahwa pola tidak terampil yang telah ada dalam keluarga selama beberapa generasi sekarang sudah berakhir memberi kita rasa kepuasan termanis.

Kami membagikan 3 e-book gratis; klik disini. Dan pastikan untuk mengikuti kami Facebook.