Apakah Saudara Menggunakan Waktu dengan Bijak?

Isi

• Poin-poin penting
• Waktu itu berharga
• Enam cara untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya

Poin-poin penting

• Kebanyakan dari kita tidak hidup seolah-olah waktu kita terbatas, dan karena itu menyia-nyiakan terlalu banyak waktu.
• Cara untuk memanfaatkan waktu dengan lebih baik termasuk menentukan apa yang penting dan secara teratur melakukan hal-hal di luar rutinitas biasa.
• Berfokus pada waktu secara lebih menyeluruh dapat membantu mengungkapkan karunia yang melekat di setiap momen.

Waktu. Itu tidak bisa meluas atau menyusut. Anda mendapatkan jumlah yang sama setiap hari. Dapat diprediksi, dengan waktu yang dijadwalkan untuk matahari terbit dan terbenam. Anda dapat menyetel jam mundur dan maju, tergantung di mana Anda tinggal, dua kali setahun. Intinya adalah, waktu adalah salah satu dari sedikit elemen yang dapat diprediksi dalam hidup, dan itu adalah penyeimbang yang hebat. Tidak ada yang mendapat lebih dalam sehari daripada orang lain; tidak peduli berapa banyak uang atau pengaruh yang Anda miliki, itu sama untuk semua orang.

Masalahnya adalah apa yang Anda pilih untuk dilakukan dengan waktu. Dan bagaimana - berpikir Anda mungkin memiliki lebih dari yang Anda lakukan sepanjang hidup Anda - Anda mungkin memilih untuk menyia-nyiakannya terlalu banyak. Apa yang akan Anda lakukan jika seseorang memberi Anda $ 86.400 sebagai hadiah? Apakah Anda akan berpikir panjang dan keras tentang bagaimana Anda akan menggunakan uang itu, dan hal menyenangkan atau penting apa yang akan Anda lakukan dengan uang itu? Itulah jumlah detik yang diberikan kepada kita setiap hari. Tetapi apakah Anda bangun di pagi hari dan memikirkan hal-hal berharga dan penting apa yang akan Anda lakukan setiap detik? Sangat sedikit orang yang melakukannya.

Waktu itu berharga

Jika Anda pernah memiliki seseorang yang dekat dengan Anda, seorang teman atau orang yang dicintai, yang telah diberi diagnosis yang sulit, Anda tahu perbedaan yang mencolok ketika seseorang menyadari bahwa mereka mungkin tidak memiliki jumlah waktu yang mereka andalkan dalam hidup ini. Tiba-tiba, waktu menjadi sangat penting, dan memanfaatkannya semaksimal mungkin.

Kebanyakan orang tidak hidup seperti waktu yang berharga. Mereka hidup seperti besok adalah hari lain, jadi mereka akan membahas apa pun yang penting bagi mereka. Setiap menit, setiap jam, dan setiap hari adalah komoditas yang berharga, dan mungkin inilah saatnya bagi Anda untuk mempertimbangkan bagaimana Anda menggunakan apa yang diberikan kepada Anda.

Hidup itu sibuk. Keluarga menuntut. Pekerjaan itu panjang dan terkadang sangat berat. Anda mungkin lelah pada saat Anda menyelesaikan hari kerja Anda, mengantarkan anak-anak Anda ke tempat tidur, dan menanggapi beberapa kontak pribadi. Anda mungkin bosan dan tidak menggunakan waktu yang diberikan, berpikir itu tidak ada habisnya, jadi apa gunanya?

Enam cara untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya

Mulailah memikirkan tentang "hadiah" 86.400 detik Anda setiap hari. Gunakan dengan bijak setiap hari. Inilah yang dapat Anda lakukan, terutama jika Anda sibuk dan waktu seolah-olah menghilang:

1. Tentukan apa yang Anda pedulikan. Anda harus mencari nafkah, membayar tagihan, mengurus keluarga atau teman yang membutuhkan, menyelesaikan tugas sekolah dan memasak makanan Anda. Ada beberapa hal yang tidak dapat dinegosiasikan, tetapi saat Anda melakukan semua hal yang "harus" ini, pertimbangkan apa yang Anda pedulikan. Apakah Anda ingin menikmati prosesnya? Apakah Anda ingin meningkatkan diri sendiri? Apakah Anda ingin mempelajari sesuatu yang baru? Apakah Anda ingin mendapatkan wawasan atau menggunakan waktu Anda melakukan hal-hal ini untuk berhubungan dengan batin Anda? Intinya adalah bahwa setiap aktivitas dalam hidup memberi Anda kesempatan untuk makna yang lebih dalam jika Anda menetapkan terlebih dahulu apa yang Anda inginkan.
2. Lakukan sesuatu yang memecah ritme reguler (terkadang dianggap "monoton"). Hubungi teman yang sudah lama tidak Anda ajak bicara. Jalan-jalan di tempat yang menyenangkan. Rencanakan perjalanan meskipun Anda tidak akan melakukannya untuk sementara waktu. Lihat foto suatu tempat atau orang yang membuat Anda bahagia. Menghentikan rutinitas normal akan mengalihkan otak dari mode hafalan dan membantu Anda berpikir ulang.
3. Lakukan berbagai hal dengan penuh perhatian. Makan pelan-pelan. Nikmati rasa dan aroma makanan Anda. Berjalanlah perlahan dan perhatikan rasa tanah di bawah kaki Anda atau udara di kulit Anda. Berhati-hatilah saat Anda berbicara. Dengarkan dengan baik ketika orang lain berbicara kepada Anda. Perlambat diri Anda berkali-kali sepanjang hari untuk berhati-hati dan memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda.
4. Berhenti dan dengan sadar bernapas beberapa kali sepanjang hari. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, hembuskan dengan embusan keluar melalui mulut. Berhubungan dengan pernapasan Anda. Fokus pada keajaiban nafas. Anda tidak perlu memikirkannya, namun hal itu membuat Anda terus bekerja sepanjang hari. Beri perhatian Anda padanya.
5. Menjadi seorang perencana. Jika waktu berlalu dari Anda, mulailah lebih sadar untuk apa Anda menggunakannya dan untuk apa Anda berkomitmen. Jika Anda adalah orang “ya” yang setuju untuk melakukan lebih dari yang seharusnya, pertimbangkan untuk mengatakan “tidak.” Jika Anda benar-benar berkomitmen, uraikan apa yang dibutuhkan menjadi tugas-tugas kecil dan terpisah sehingga Anda dapat membuat kemajuan tambahan daripada terburu-buru untuk mendapatkan sesuatu selesai. Taruh berbagai hal di kalender. Rencanakan perencanaan.
6. Lampirkan ke kalender Anda. Rencanakan "waktu saya", "waktu berpikir", dan "waktu untuk merencanakan". Jangan berharap ini akan terjadi secara alami. Berhati-hatilah sampai itu lebih alami bagi Anda.

Menjadi lebih berhati-hati dan berhati-hati tentang waktu Anda akan membantu Anda fokus padanya secara lebih menyeluruh dan menemukan hadiah di setiap saat Anda diberikan.